Спирания за отслабване (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
Ако е вярно след определен период от време при диета, тялото спира за кратко изгаряне на килограми (около 1-2 седмици) и продължава само след това?
Тъй като съм на диета и вече съм отслабнал с няколко килограма и сега тялото ми не иска да остане с еднакво тегло в продължение на дни, но мисля, че след седмица ще се върне към нормалното или?
5 отговора
Теглото ни обикновено варира от ден на ден. В началото на загуба на тегло тялото ни отслабва доста бързо, тъй като по-голямата част от водата се елиминира. След много кратко време теглото ни стагнира или дори може отново да наддадем, защото тялото отново съхранява вода.
Затова е препоръчително или да се претегляте само веднъж седмично, или да се претегляте всеки ден и да записвате данните в графика - за това има добри приложения. По този начин можете да видите колко теглото ви варира, но въпреки това непрекъснато намалява.
Тъй като не сте загубили мазнини, само водата и стомашно-чревното съдържание от глад вече са празни в стомашно-чревния тракт и няма какво да губите и следователно загубата на тегло спира и тялото гладува, така че не обича да отделя мазнини от страх да умре
Стагнацията е нормална. Тялото не отслабва постоянно
Имате ли хранително разстройство? Предишните ви въпроси предполагат това.
Да, тялото понякога прави пауза!
На мнозина звучи така, но не мисля, че бих имал проблеми с това
Хората с нарушено хранене никога не се смятат за болни!
На каква диета си?
подобни въпроси
Загубил съм 15 килограма, свалих от 72 кг на 57 кг и това е очевидна разлика, ВСИЧКИ забелязаха, приятелят ми каза на всички, които казваха „О, наистина дори не забелязах, че е отслабнала "Не знаех дали да се смея или да плача. Загубата на тегло не беше планирана или нещо подобно, промених диетата си и това някак свали килограмите.
Не знам дали трябва да съм щастлива, защото той очевидно не се интересува от фигурата и смята, че съм красива по един или друг начин или трябва да се притеснявам, защото той не е забелязал и всъщност не гледа тялото ми по каквато и да е причина: /
Здравейте хора, аз съм на 16 години и съм висок 170 см. Преди 7 месеца започнах да спортувам (силови тренировки) във фитнес студиото. Тогава бях слаб и исках да кача повече килограми. Започнах групова фаза. И сега достигнах целевото си тегло. Тогава тежах 50 кг, сега тежа 65 кг. Доволен съм от теглото, но сега искам да поддържам теглото си. Но за това време натрупах много мазнини. Това, което искам да постигна сега, е да поддържам теглото си и да изгарям мазнини в процеса, така че тялото ми да се дефинира. Не искам да се подлагам на диета, защото не искам да губя мускули. Би ли било правилно, ако консумирам 2200kcal на ден и ям много протеини и малко мазнини. Бих ли го използвал за задържане на теглото си, изграждане на мускули и изгаряне на мазнини?
И аз не искам да заседам в жожо ефект.
Изпада ли тялото в кетоза, ако постиш 23 часа?
Възможно ли е САМО ПРИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТЕГЛО, т.е. без фитнес, от една страна, да загубите достатъчно мазнини и да изградите достатъчно мускули, за да можете да тренирате определено тяло? Цялото нещо се случва разбира се заедно с диета.
Качих 20 кг в ЮЗБ и родих преди 3,5 месеца. Отслабнах с 16 кг в рамките на 2,5 месеца. Но бих искал да добавя към теглото преди уплахата си, така че бях качил няколко килограма преди. Тежах 60, след това качих 6 кг и забременях. така че все още има 10 кг. Започнах диетата преди 5 седмици. Здравословно хранене. Не са отчетени шоколад и калории и много ходене. (Мълчание пълно) Но везните винаги показват едно и също нещо. Без значение какво правя и ям. Всяка седмица същия брой. Вече имам нова скала, която също показва същото. Станах много, много по-тесен и всички панталони отново ми пасват идеално. Но не разбирам защо везните винаги показват едно и също число. Тежа се веднъж седмично сутрин и винаги на едно и също място. Претеглих се и с приятелката си. Винаги показва едно и също число. Искам да кажа, че не ям еднакъв брой калории всеки ден.
Не съм дебел. Напротив, изглежда почти като преди, но везните, без значение с кого се претеглям, винаги показват един и същ номер с пълен и празен стомах.
Аз, жена, на 20 години, бих искала да отслабна. Аз съм 179 см и 83 кг и искам да се върна към предишните си 60 кг. За съжаление напълнях бързо заради лекарства (които вече са изключени) и за съжаление оттогава не съм свалил килограми. Преди бях много доволен от теглото си и успях да продължа кариерата си на модел. Сега вече не се чувствам добре в тялото си.
Ето защо бих искал да опитам Precon или нещо подобно. Имате ли опит с него? Има ли по-евтин вариант на Precon, който мога да купя например в аптеката или в DM?
МОЛЯ, не коментирайте, че 60 кг е твърде малко. Това е тялото ми и искам отново да се чувствам добре.
Много хора говорят за ефекта на жожо след диетата, която тялото се научава да преживява с малкото ккал
Но дали наистина е така
Да приемем, че някой има само 200 ккал на ден в диетата си
Тялото никога не може да се справи с 200 kcal на ден
Така че след мускулната ми фаза сега съм на малка диета от 6 седмици. Разбира се, бих искал да губя мазнини и дори да не качвам мускулна маса. Моля, не пишете, че не можете да качите мускулна маса по време на диета.Известих много и тренирам само от 7 месеца.
Така че в момента съм в сградата на бараката, основният ми оборот е 1700 кал, а сградата 6 часа е 1800 калории. И този ден ядох: 1 ролка/250. половин скайър с орехи и семена от редици/300-400. Картофи с моркови и кварк/400. Липсва със спанак/400. А вечер още един начин протеинов шейк с 300 ккал. И сега не ям нищо в продължение на 14 часа, след което тялото ми не започва да изгаря калориите. Значи казвате, че губя мазнини и запазвам/трупам мускулна маса ?
Натрупах твърде много мазнини в последната си фаза на пълнене, особено в областта на стомаха. След фазата на групиране не спазвах строга диета, а просто отново се хранех нормално поради липса на мотивация и вече не спортувах. Въпреки това отслабнах, защото обикновено се нуждая от относително малко храна. Не изтънях, но относително нормално, само дебелото ми коремче все още е там.:( Изглежда, че цялата ми мазнина се е събрала само в стомаха. Започва ли тялото да изгаря мазнините по стомаха в даден момент, защото на останалите места не е останало толкова много? същото количество, пропорциите все още не се вписват.
Мислите ли, че стомахът ми изобщо няма да изчезне без липосукция или ще се върне, ако се подложа на подходяща диета? Аз съм едва на 22-ро: c
T5 BLACK EXTREME * Най-силно изгаряне на мазнини * Вие до 6 килограма за 8 седмици! Специално формулиран за супер бързо отслабване и засилване на метаболизма - 120 x хапчета за отслабване - Отслабнете и бързо отслабнете с тази много здрава таблетка за отслабване - Съдържа ЗЕЛЕН ЧАЙ ЧЕРЕН СОЙСКИ ЗЪРБ И други натурални билкови съставки за увеличаване на метаболизма и теглото За да загубите бързо + БЕЗПЛАТЕН диетичен план - хапче за изгаряне на мазнини
Тук се говори за различни чревни бактерии (до нормално тегло), които според статията като микробиом насърчават хората да ядат отново, когато тялото всъщност не се нуждае от нищо?
Значи трябва да се насилвате? И след това се увеличава?
лошата храна също е причината тук. Антибиотици в месото. и т.н.
може ли това да бъде?
Трябва да кажа, тъй като рехабилитирам трайно червата си, което ме дразни малко, защото трябва да приемам гелсектан всеки ден поради синдром на раздразненото черво (за това няма повече Imodium), но другите средства за съжаление не работят,
Наистина съм по-малко гладен.
и: действат ли антибиотиците все още в месото, въпреки че са пържени? Не ги изгаряйте?
И ако не изгорят. тогава не трябва да получавате никакви инфекции. ?
Вече разбрах, че креатинът не трябва да представлява проблем в кето диетата, но за съжаление не мога да намеря подробно обяснение.
Чудя се как е със съхранението на вода в тялото. Кетото дехидратира тялото и креатинът изпомпва тялото, пълно с вода, доколкото ми е известно. Работи ли кетото правилно?
Хей, момчета, и искам да започна диета, в която приемам bcaas и протеин на прах (bcaa преди и протеин след тренировка).
Трябва ли да взема и креатин ?
Направих го на последната диета и едва видях резултатите на кантара, сякаш креатинът беше спиращо устройство за загуба на мазнини.
Виждал съм обаче промени в тялото си. (Тежа 95 кг на 176 см)
Мойн, аз съм M22 и в момента съм на диета и спортувам много.
Тъй като все още имам малко прекалено много мазнини по ребрата, се опитвам да се отърва от излишните килограми, преди да натрупам мускулите и драстично да намаля въглехидратите в процеса. Също така преминах изцяло към храни с ниско съдържание на мазнини.
Сутрин може да ям 2 филийки черен хляб със сирене. По време на обяд парче пуешко месо с малко домат, вечер понякога ям само 1-2 моркова, понякога малко плодове. Не повече.
Не съм съвсем сигурен за вечерта. Обикновено правя спортна тренировка по обяд. Ако съм ял добре сутрин и по обяд и искам бързо да ускоря тялото си, мога ли просто да пропусна вечерята? Или имате някакви други съвети? Може би няколко бъркани яйца?
За няколко месеца преминах от 100 кг на 90 кг и се чувствам по-добре от всякога:) Но целта все още не е постигната.
И важен въпрос: Както казах, все още имам твърде много сланина по бедрата. - Има ли смисъл да се изграждат мускули точно сега? Убеден съм, че първо трябва да намалите процента мазнини, за да получите първо такъв плосък корем, за да можете след това да продължите със силови тренировки.