Спирането на тютюнопушенето е средно с 5 килограма повече - Top Health
Много хора, които се отказват от пушенето, се страхуват от напълняване. Страх, основан според френско-британско проучване, което изчислява, че ние качваме средно 4 до 5 килограма една година след отказване от тютюнопушенето.
Спрете да пушите, без да напълнявате ? Трудно е да се избегне наддаване на тегло през първите месеци, уверяват френско-британски изследователи, които дори ходят там с прогнозата си. Изследването им, публикувано в British Medical Journal, отчита средно наддаване на тегло от 1,1 килограма 1 месец след отказване. Два месеца след последната цигара бихме могли да наддадем около 2,3 килограма, а след това 2,9 килограма за три месеца, за да достигнем 4,7 килограма след една година.
Френски и британски изследователи са събрали резултатите от 62 изследвания по въпроса, за да могат да дадат тези количествени оценки.
Как да обясня това наддаване на тегло? Прекратяването на тютюнопушенето вече не ви позволява да изгорите няколко калории, които „загубихме“ от пушенето, Дидие Рубио, спортен лекар, ни обясни в предишна статия. И освен това ядем, за да компенсираме липсата на тютюн. "Лишаването от никотин увеличава привличането към сладостта. А връщането на вкусовите усещания ви кара да ядете повече." Хората, които се отказват от пушенето, ядат повече калории, имат по-високо съдържание на холестерол, сол и пият повече алкохол от останалите. От друга страна, те игнорират добрите мазнини, фибри и витамини !