Спиран фитнес Спортувайте, без да насилвате китките си Mobile
Нормално е, ако се замислите: окачен в хамак, опитвайки се да намерите баланса си в позициите, изисквани от треньора, единствените, които ще ви работят, са мускулите, което води до отпускане на китките.
Дейността много прилича на „спрян фитнес“ и е вдъхновена от акробатиката Cirque du Soleil.
„Курсът включва упражнения, които работят както в долната, така и в горната част на тялото, а в края участниците могат да се отпуснат в хамаци“, обяснява Лиора Зитцер, фитнес мениджър в Pescariu Sports & SPA, където Body Fly беше представена наскоро.
„Спиран фитнес“, разбирам, че това би бил преводът на новия спорт, който предлагате в Букурещ. Как бихте го описали на читателите с няколко думи?
Body Fly е иновативна тренировка, клас тяло-ум, който оспорва законите на физиката, базиран на фитнес елементи. Той има както предимства, свързани с физическото състояние и психическото ни състояние. Изпълнявайки характерни движения, практикуващите изгарят много калории, имунизират своята сила и гъвкавост, получават повече баланс и се отпускат. В допълнение, Body Fly има способността да ни помогне да се отървем от стреса.
Откъде взехте вдъхновение да донесете този вид фитнес в Букурещ? Каква е неговата история?
В Pescariu Sports & SPA ние непрекъснато търсим нови иновативни и интересни класове за членовете на нашия клуб. Миналата година въведохме класовете TRX и бокс, а наскоро и класовете Body Fly. Този нов тип обучение е производно на висока акробатика, направено с шалове.
Тези акробатични шоута се появяват през 80-те в програмата Cirque du Soleil и са създадени от френския гимнастик Андре Симард. Специалистите по фитнес и мускулна тренировка са адаптирали акробатични движения и са създали фитнес процедури, които работят с различни мускулни групи.
Какви са ползите за практикуващия?
Този вид спорт е достъпен за всички, които искат да подобрят физическото си състояние. Упражненията могат да бъдат адаптирани като техника и трудност и да имат големи ползи за тялото. Фактът, че съчетава елементи от йога, фитнес, сила и баланс, води до отпускане на ставите, до увеличаване на мускулното съпротивление, до намаляване на гръбначното налягане, но и до състояние на благосъстояние. Тялото е по-спокойно, практикуващите имат повече доверие в себе си и своите сили и се чувстват по-решителни и оптимистични.
Колко време е един час в час и какви упражнения предлагате през цялото това време?
Курсът продължава приблизително 60 минути и започва с загряване. Курсът включва упражнения, които работят както в долната, така и в горната част на тялото, а в края участниците могат да се отпуснат в хамаци.
Има и противопоказания по отношение на този спорт?
Като се има предвид вида на упражненията, основното противопоказание ще бъде, че практикуващият не претоварва тялото си и постепенно увеличава нивото на трудност. За да видим резултатите от тренировките на Body Fly, трябва да практикуваме този спорт постоянно и да избягваме наранявания или мускулна треска.
Да бъдеш временно спрян зависи от физическото състояние на всеки участник или може да бъде научен от всеки?
Правейки правилното упражнение е нещо, което научаваш. Разбира се, ако практикуващият вече има добро физическо състояние, ще му бъде по-лесно да остане спрян и да следва съветите, дадени от треньора, но всеки, който иска да участва в тези курсове и има доверие в своите правомощия, е добре дошъл.
Смятате ли, че след като сте се научили да поддържате физическия си баланс в рамките на няколко часа в клас, това ви помага да запазите емоционалния си баланс в ежедневието си?
Да, това е едно от големите предимства на Body Fly. Има голяма връзка между физическото и психическото и когато участниците в курса видят, че могат да преодолеят определени препятствия и какви усилия са в състояние да издържат, това ще се види в ежедневието. Учениците стават по-спокойни, по-спокойни и използват наученото в клуба, за да установят емоционален баланс.
Колко струва такъв курс? В кои дни го организирате? В колко часа?
Курсът е безплатен за членовете на клуба и в момента имаме два урока по Body Fly седмично, понеделник сутрин и сряда вечер.