Предменструален синдром NatureMedicine Magazine
В дните преди менструация мнозина изпитват нужда от отстъпление, за спокойствие
Препоръчани статии по темата:
В дните преди менструация много жени се чувстват така, сякаш личността им се е удвоила: някои изведнъж се дразнят, други са обзети от мрак. Това може да бъде придружено от физически симптоми: болки в гърба, главоболие, болки в корема и напрежение в гърдите. Оплакванията обикновено са причинени от промени в пропорциите на женските полови хормони. Този нарушен баланс обаче може да бъде възстановен за постоянно с природни средства.
Предменструалният синдром (накратко ПМС) може да се прояви в редица много различни симптоми между овулацията и началото на менструалното кървене. В началото на всеки цикъл предавателите, произведени в мозъка, произвеждат яйца в яйчниците. Яйцеклетката е заобиколена от мъничък пикочен мехур, който я защитава и подхранва. Това т.нар фоликул (фоликул) непрекъснато расте, узрява, като същевременно произвежда хормон, наречен естрадиол. Последният е вид естроген, произведен на различни места в женското тяло. Естрадиолът навлиза в кръвта, за да изпълнява няколко функции: уплътнява лигавицата на матката, стимулира млечните жлези, задържа сол и течност в тъканите, изгражда мастна тъкан, произвежда вагинална течност и подобрява сексуалното удоволствие.
След фоликуларна руптура яйцеклетката започва да мигрира за 4-5 дни през фалопиевата тръба, чак до матката. Разкъсаният фоликул остава там в яйчника и се трансформира в жълто тяло, което от една страна започва да произвежда хормон, наречен прогестерон (наричан още хормон на жълтото тяло), а от друга страна гарантира, че все още се произвежда достатъчно естрадиол. Прогестеронът е в някои отношения антидот на естрадиола и изпълнява следните функции: задържа удебелен ендометриум, за да се подготви за оплождане на яйцеклетката; произвежда енергия от складирани мастни депа, предпазва млечните жлези срещу възли, предпазва от рак на матката, укрепва костите, има диуретична и повишаваща настроението роля.
Ако яйцеклетката не се оплоди, 12-14 дни след фоликуларната руптура, производството на двата хормона намалява и жълтото тяло постепенно изсъхва и се абсорбира. В резултат на това се нарушава кръвоснабдяването на удебеления ендометриум и се отхвърля лигавицата, изпразнена под формата на менструално кървене.
Ако „разделението на труда“ между хормоните е хармонично и необезпокоявано, настроението и физическото благосъстояние са добри и балансирани. За съжаление не винаги е така.
Може да се получи недостатъчен прогестерон, преодолявайки характерните ефекти на естрадиола. Това може да бъде причинено от постоянен стрес, който увеличава нивата на хормон, наречен пролактин (който помага за производството на мляко) и кортизол, известен също като хормон на стреса. Ако е висока, и двете могат да попречат на производството на тези два хормона, регулиращи цикъла. Болки в гърба, главоболие и болки в долната част на корема са често срещани в дните преди менструално кървене. В такива случаи може да опитате следния метод: