Спирам диетата си в точното време Fork & Bikini
Няма повече диети за цял живот !
Внимавайте за странични ефекти
Имайте предвид, че не съществува минимална продължителност на диета, а по-скоро максимална продължителност, която не трябва да се надвишава, за да се избегне риск за здравето. Следвайки диетата си, е важно да бъдете внимателни. Ако сте решили да започнете диета с високо съдържание на протеини, следвайте препоръките на предписващия я лекар. Но бъдете внимателни, ако не се чувствате добре, здравето ви се влошава или имате нежелани странични ефекти, е много важно да спрете диетата възможно най-скоро. Не чувствайте, че трябва да спазвате строга диета, важно е да се чувствате добре към себе си и ума си! Въпреки че резултатите ще бъдат по-бързи, ако следвате точните препоръки, може да не се чувствате добре в тялото си и здравето ви да не ви благодари. Какви здравословни проблеми може да имате? Какви нежелани реакции трябва да ви предупреждават? Имайте предвид, че никой не е еднакъв и че между двама души, консумиращи едно и също нещо, ефектите ще бъдат различни. Ако имате проблеми с храносмилането, имате коремни спазми или болки в бъбреците и т.н., най-добре е да спрете. Същото важи и за всички диети, разбира се !
Спрете се на реалистична цел
Преди да започнете каквато и да е диета, също е важно да знаете и да изчислите идеалното си тегло. Това идеално тегло ще ви позволи да знаете къде да спрете, ако междувременно нямате здравословни проблеми и странични ефекти. Идеалното тегло е теглото, в което се чувствате комфортно. По този начин, с формулата за изчисляване на идеалното тегло, което сте избрали, теглото ви може да варира с плюс или минус 10%. След като достигнете това идеално тегло, ще е време да започнете да обмисляте отказ от диетата, за да не прекалявате. Но това спиране, разбира се, трябва да се прави внимателно, за да не прибързвате тялото си, което би ви накарало да възстановите всички загубени килограми. Би било жалко да бъдете възнаградени по този начин след всичките ви усилия. По този начин постепенно реинтегрирайте храните, които сте забранили от вашата диета. В случай, че сте избрали балансирана диета, няма да се налага да правите нищо, освен да поддържате инерцията! Разбира се, ако вашата диета е балансирана и разнообразна, но количествата са малки, не забравяйте да спрете и да вземете обратно нормален брой калории, за да не отслабнете прекалено много.