SpineArt - TRX Използване на TRX в рехабилитация
Един от ефективните американски варианти за функционално обучение, който се налага все повече в наши дни, е TRX обучението. TRX е преносимо, суспендиращо функционално устройство за обучение (каишка), с което можете да укрепите вашата сила, чувство за баланс, гъвкавост и сърцевина. Подобрява издръжливостта и стабилността. Може да се използва независимо от пол и възраст. Упражненията с TRX могат да бъдат добре интегрирани в рехабилитация за укрепване на мускулите след различни наранявания.
Какво добро е TRX?
- развива мускулите на багажника и натоварва стабилността
- работите срещу гравитацията, можете да правите упражнения със собственото си тегло
- подобрява баланса и развива гъвкавостта на мускулите
- благодарение на окачването, ставите могат да се обработват и в ненатоварено положение
- работейки със собственото си телесно тегло, мускулите могат да се движат по по-специфичен и целенасочен начин, в резултат на което с него могат да се постигнат бързи и ефектни резултати
За кого се препоръчва TRX?
Препоръчва се за всички, независимо от пола и възрастта, които обичат функционалните тренировки, искат силни мускули на торса или искат да се научат как да използват инструмента правилно за тренировките си за укрепване на дома. Също така е добър избор за тези с гръбначни оплаквания и наднормено тегло, както и на етапа на рехабилитация след нараняване на ставите, когато може да се започне целенасочено укрепване.