Спим ли по-добре или по-лошо благодарение на алкохола RTL репортерът прави самотест

Репортерът на RTL Торстен Слегерс прави самотестване

Дълбок и спокоен сън от алкохол? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!

12 август 2020 г. - 12:47 ч.

Дори малки количества алкохол нарушават цикъла на сън

Всеки четвърти германец заспива лошо или през нощта. Много хора пият чаша бира или вино преди лягане, защото смятат, че по този начин могат да спят по-добре. Това обаче е погрешно схващане: Дори малки количества алкохол нарушават цикъла ни на сън и гарантират, че нощта ни е всичко друго, но не и релаксираща. Във видеото нашият репортер Торстен Sleegers, придружен от изследовател на съня, тества как консумацията на алкохол влияе на съня му.

Това може да се случи, ако пиете алкохол преди лягане

Особено що се отнася до ежедневния стрес и стресиращите мисли, много хора посягат към бутилка преди лягане. Алкохолът улеснява заспиването, тъй като мозъчната активност намалява и стресиращите мисли изчезват, но нощта не е релаксираща за тялото. Напротив: алкохолът е всичко друго, но не благоприятства за добър сън и може да има следните последствия:

---