Спи добре с аюрведа - Deepak Chopra - книжарница Eyrolles

Как да победите безсънието и да живеете в унисон с вашите биоритми

Deepak Chopra - Колекция Аюрведа за вашето здраве

обобщение

Проблемът с безсънието често се смята за незначителен, толкова широко разпространен е той. Но бързо се превръща в истинско изпитание за милионите хора, които страдат от него и се примиряват да живеят с него, поради липса на ефективно лечение. И все пак всяка надежда не е загубена. Индийската медицина или „аюрведична медицина“, чиито учения идват от многохилядна мъдрост, е особено полезна в тази област и може да ви се притече на помощ.

добре

Д-р Дийпак Чопра, световно известен специалист в Аюрведа, разработи метод, основан на персонализирана програма на няколко етапа:

  • Определете вашата аюрведична личност;
  • Упражнявайте се да контролирате дишането си;
  • Открийте предимствата на релаксиращите масажи;
  • Научете за музикалната терапия и ароматерапията;
  • Научете се да се храните по-добре, за да подготвите тялото си за сън.