Спете си постно и красиво! Добре; годни
Разкрасяване на съня В едно скорошно проучване субектите бяха поднесени през първия ден
Разкрасяване на съня
В скорошно проучване на субектите беше сервирана голяма част от любимата им храна през първия ден и след това им беше позволено да си починат за 12 часа. На втория ден те също бяха затрупани с всичко земно благо, но те трябваше да прекарат нощта будни. Проучванията показват, че участниците във втория кръг отлагат много повече мазнини, отколкото през първия ден. Защо? Защото през нощта само вие почивате, тялото ви не. След това той има възможност наистина да обработи полученото през деня, тъй като не е нужно да отделя енергията си за физически и психически процеси. Така правилното количество и качество на съня логично ще помогнат на метаболитните ви процеси, а мазнините и захарта ще се обработват по-бързо и по-ефективно - така че имате по-голям шанс и за отслабване.
Какво правите, когато една мечта не ви идва в очите? Гледате филм, четете го, после упс, изведнъж се озовавате пред хладилника. Разбира се, изключително нездравословните нощни закуски са причинени в повечето случаи от лошо качество на съня. Друго проучване установи, че жените, които спят средно 4-5 часа, консумират приблизително 329 повече калории през деня от по-добре спящите си колеги, а мъжете консумират около 263 kcal-lal.