Спете от гледна точка на Аюрведа
Колко часа ви трябват, за да получите достатъчен сън? По кое време е по-добре да си легнете и по кое време да станете? Как да започнете деня си, за да бъде успешен? Древната наука Аюрведа отговаря на всички тези въпроси.
Здравият човек се нуждае от 7 часа, за да заспи.
Полунощ е време за почивка за цялата природа, тъй като Слънцето е във възможно най-ниското положение и разумният човек си ляга от 21 до 22 часа. Всеки час от този сън се брои като два.
От 21 до 24 часа нервната система почива. Ако човек не си почива по това време, тогава бавно, но сигурно нервната му система е изчерпана и това води до цял куп заболявания.
Липсата на подходяща почивка през нощта води до допълнително наваксване на почивката през деня, което се изразява в апатия, мързел, сънливост и просто дневен сън, което е много вредно за здравето.
Телевизорът е враг номер едно, убивайки здравето с вечерната си програма, която напълно дисбалансира тялото.
Човек, който спи с глава на север, развива желание да стане бог. Този, който спи на юг, развива желанието за удовлетворение на сетивата или за плодови дейности. И ако човек спи с глава на запад, той развива склонност към спекулативно мислене. Аюрведа препоръчва да спите на изток, което развива духовни наклонности.
4 часа е най-доброто време за ставане. Вата доша доминира от 2 до 6 сутринта. Вата е въздух и придава ентусиазъм, жизнерадост, лекота. И ако станете в този период от време, тогава тези природни качества ще се проявят във вас.
Дори княз Владимир инструктира синовете си: „Не забравяйте да се събудите преди изгрев слънце“.
Това е времето на светците. Колкото по-чист е човекът, толкова повече се стреми към ранно издигане, толкова по-грешен, толкова повече иска да спи по-дълго.
Това е времето за естествено отношение към самосъзнанието и самоусъвършенстването. Това е времето за разбиране на най-съкровените тайни на природата. Само по това време се създава специална атмосфера за нейното разбиране. Самото време ни помага в тези часове.
В Бхагавад-гита е описано, че когато нощта падне за всички, времето за пробуждане идва за самоконтролираните. Съответно светът е разделен на две групи:
- тези, които искат да прогресират - всички стават заедно сутрин и усещат съвместната сила - синергия.
- тези, които искат да деградират - те не искат да стават и естествено не получават никаква сила, а само раздразнителност и слабост.
Физиологично Аюрведа казва, че трябва да станете на крака, който ноздра функционира в този момент. Ако дясната ни ноздра работи, трябва да станем от десния крак, ако левия, то от левия.
Необходимо е да се разбере, че всички правила за повдигане са предназначени предимно за бързо припомняне на целта на живота.
От 4 до 6 - времето на щастие, оптимизъм, медитация и се нарича "брахма-мухурта".
В предзоричното време цялата природа се събужда и изпитва щастие. Птиците пеят. Човекът също изпитва нужда да пее. По това време в църквите се пеят сутрешни молитви. През този период се придобива естествената способност да бъдеш щастлив. Този период от време не може да бъде попълнен с никакви механични средства.
Това е времето за концентрация върху възвишеното - времето за медитация. Медитацията е възпоменание на Божественото, което съдържа цялото щастие. През този период от време връзката с източника на щастие е най-тясна. Колкото по-концентриран човек ще практикува медитация през този период, толкова повече "количество" щастие ще спечели.
Това е и най-доброто време за отглеждане на цялото семейство - семейството става щастливо, скандалите и излишните упреци изчезват. Всички членове на семейството изпитват естествен ентусиазъм и взаимно привличане. Най-добрата антистрес терапия.