Спете как да избегнете рисковете за здравето си, ако не спите достатъчно - cadremploi

Публикувано на 22 март 2019 г. Вера Октава

спете

Между проверката на договорите за моделиране през периода на модните ревюта, отварянето на бутици във Франция и в чужбина, пъзелите, свързани с фалшифицирането на домашно приготвени продукти, Софи има пълен мозък. Този адвокат в луксозна група всъщност е жертва на хронично безсъние като 13,1% от 18-75-годишните. Два до три пъти седмично, тя се събужда в 4:00 сутринта, за да не заспи отново, преди да се заеме с натоварения си ден. Страданието от това нарушение на съня е дори по-често сред жените на възраст от 25 до 64 години (19%) и мъжете между 35 и 64 години (един на всеки десет) според 2017 г. Барометър за обществено здраве Франция за съня, публикуван на 12 март 2019 г.

Спи добре, ключов фактор за добро здраве

Според последното проучване броят на малките спящи расте. Французите спят средно 6 часа 42 минути на ден, като по този начин пада под препоръчителната 7 часа. И колкото по-близо възрастният човек доближава 6 часа почивка, толкова по-голямо е въздействието върху здравето. „Физическото въздействие е очевидно. Например, по-лесно е да станеш затлъстяване и се развиват диабет ", Обяснява д-р Марк Рей, ръководител на центъра за сън в болницата Тимоне в Марсилия, автор на„ Когато сънят ни събуди “(Ed. Solar, 2017). По-специално, хормоните лептин и грелин, които насърчават хапки и лошо усвояване на захарите. Липсата на сън прави раздразнителен и депресивна, дискомфортно състояние за себе си и за другите. Ежедневно причинява когнитивно разстройство, което води например до моменти на невнимание, които влияят на производителността. Подробности, повече или по-малко важни, ни избягват по време на среща. Изгарянето в крайна сметка дебне.