Спете добре мляко от фурми, неподозирана напитка

За да направите мляко от фурми, ви е нужно растително мляко, фурми без костилки, смляна канела и смлян кардамон.

мляко

В малка тенджера загрейте млякото, без да го кипвате. Изсипете млякото в блендер, добавете останалите съставки. Мелете, докато получите гладка напитка. Сервирайте в чаша и се насладете.

Фурмите, богати на триптофан, насърчават съня. Всъщност триптофанът позволява производството на серотонин в мозъка. Този невротрансмитер ни подготвя за сън, като насърчава производството на мелатонин, наричан още "хормон на съня".

Фурменото мляко се консумира 1 до 2 часа преди сън.

Фурмата, един от основните плодове, произведени от Тунис, често се използва там за приготвяне на ястия, десерти, млечни шейкове и мляко.

Млякото от фурми може да се консумира студено или горещо, както желаете.

За по-гурме версия на мляко за фурми добавете соево кисело мляко.

Ползите от този плод са многобройни. Всъщност датата съдържа 6 витамина и 15 минерала. Той е особено богат на желязо, магнезий, калций, фосфор и калий, витамин А и В1.

Фурмата, източник на диетични фибри, се яде с удоволствие заради плодовете си с високо енергийно съдържание.