Спестяващи място фитнес уреди за дома Как да влезем във форма

(в) Adobe Stock/Руслан Галиуллин

Понастоящем фитнесът у дома изпитва огромен бум - със или без специално оборудване. По принцип телесното ви тегло е достатъчно, за да укрепите мускулите си и да поддържате форма. Изграждането на мускули обаче е още по-ефективно и универсално със специално подбрани спортни уреди и помощни средства.

Всъщност холът може да се превърне в малка фитнес зала много бързо, ако оборудването е достатъчно малко, за да може бързо да се прибере след тренировка.

Какви са предимствата на фитнес уредите за дома?

тя спестете си пътуването до студиото и не е нужно да ставате, за да стегнете багажа на фитнеса - можете да започнете веднага у дома.
Можеш по всяко време Извършвайте тренировъчни сесии. Дори 10-минутна тренировка е по-добра от нищо.
Можете дори спортуване освен гледане на телевизия, вместо просто да седи мързеливо на дивана.
Те идват с тренировъчна машина за дома в сравнение със скъпите фитнес зали Евтини път.
Можете с него отслабнете по-лесно, защото дори кратките тренировки у дома ги подсилват Изгаряне на мазнини в.

Какво оборудване е подходящо за фитнес у дома?

Коя спортна екипировка ви е необходима у дома, зависи изцяло от вашата тренировъчна цел:

Изграждане на мускули: За силови тренировки е най-добре да си купите пейка за тежести или теглич с принадлежности. Therabands, дъмбели и гири с различно тегло също са малки ръчни устройства, които могат да се използват ефективно във всеки апартамент.
издръжливост: Фитнес мотор, кростренажор или степер са най-добрите машини за това Тренировка за издръжливост У дома. Някои се нуждаят от малко повече място, но някои производители предлагат допълнителни модели за малки стаи.
Отслабнете: Комбинация от тренировки за сила и издръжливост е идеална за привеждане на тялото във форма. Преди да купите фитнес уреди обаче, трябва да помислите: На кои тренировки се радвам най-много?

Тук ви запознаваме с някои устройства, които спестяват място и са ефективни за вашата спортна програма у дома.

Устройство 30 в 1 за изграждане на мускули

Тренировки с тежести и Развитие на мускулите на ръцете, гърдите и гърба работи най-добре с един Пейка за тежести. Практичното за устройството от “Sportstech”: Той предлага 30 функции, които превръщат тренировката за горната част на тялото в тренировка за цяло тяло. Защото чрез специални сгъваеми механизми са следващите Пейките също включват лицеви опори, повдигане на краката и бицепсови къдрици възможен.

Цената на многофункционалната пейка за тежести е малко под 120 евро. Когато не се използва, просто сгънете пейката като дъска за гладене и я приберете.

Сгъваем фитнес велосипед за дома

Повечето велоергометри заемат много място и често са в средата на стаята у дома. Фитнес велосипедът „Ultrasport“ е много лесен за използване колапс и го приберете в ниша. The 245 евро скъпите тренажори за велосипеди могат да бъдат настроени индивидуално и предлагат три режима на обучение, тренировката за издръжливост за начинаещи и напреднали активиране. Можете да отчетете консумацията на калории и пулса директно на дисплея. Чудесен начин да поддържате форма дори в най-малкия градски апартамент.

Ефективен фитнес уред за отслабване

Разклатете добре, не разбърквайте с този Вибрационна плоча. Малките разтърсващи движения осигуряват по-интензивна тренировка за цялото тяло. Вибрациите задвижват цялата тъкан, включително съхраняваните мастни накладки. Друг положителен ефект: кръвообращението се увеличава и то Съединителната тъкан е стегната. В същото време упражненията върху плочата защитават вашите стави, връзки и кости.

В пакета е включен a План за хранене, за да ви помогне да отслабнете. Предимствата: Само 10 минути тренировки три пъти седмично трябва да приведат тялото във форма. Плоската плоча позволява едно Всестранно обучение във всеки апартамент, колкото и малък да е. Цената на 179 евро може да не изглежда евтино, но положителните преживявания говорят за пестящата място фитнес машина.

Тренировка на цялото тяло с набиращ лост

Изключително спестяващо място фитнес устройство е прибиращата се лента, която може да се прикрепи към рамката на вратата. Можете да го използвате, за да правите упражнения за Изграждане на мускули в ръцете, раменете и горната част на тялото направете, но и прикачете различни други спортни съоръжения. Всеки, който прикрепя еластични ленти към щангата, може да направи тренировка на слинг, а на пода устройството може да се използва за лицеви опори и спадове. Тук наистина цялото тяло влиза в действие и тренировките никога не стават скучни, защото машините предлагат много творчески възможности.

Голямо предимство: Издърпващата лента не се намира в стаята и може лесно да се извади и прибере. С цена от малко под 70 евро той също е достъпен.

Фитнес машина 5 в 1 за дома

Той е малък, но чудесен за фитнес тренировки у дома Vitalmaxx Basic. Спестяващото място фитнес машина е подходяща за жени и мъже, които използват малко усилие искате да направите тренировка за цялото тяло в хола. Изправяния, лицеви опори, дъски - С различни функции и съпротиви, вие тренирате мускулите на стомаха, гърба, багажника, ръцете и краката, докато лежите и седите в най-малкото пространство.

Това вече удобно устройство може да се сгъне след тренировка и да се опакова в килера. За оскъдни 60 евро истинска алтернатива на фитнеса.