Донякъде лична статия
Донякъде лична статия.
Все още в „Тествам“, но това е по-лично от обикновено.
Нека да влезем в същността на темата. Днес става въпрос за връзката ми с тялото и теглото ми. И моето решение да не бъдем в конфликт.
Така че за тези, които не ме познават, обществото ме класифицира в плюсовете, затлъстелите. Но това ми казва моят ИТМ и рафтовете в магазините за дрехи.
Това, което трябва да знаете, е, че ИТМ не взема под внимание костната маса. Аз съм 1m70, но никога няма да стигна под 70-75kg. Върнах рамката на баща си, имам големи кости, не мога да се сдържа.
Ето го, започна през 2001 г. с влизането ми в гимназията и интерната, беше професионална гимназия в хотелиерството, внезапно, понякога вечеряхме рано: 17:30 - 18:00 (мога не помня много добре) добре), изведнъж след практическата работа на сервиза или кухнята, бяхме гладни, изведнъж хапнахме в стаята си.
Да, това никога не е добре. изведнъж наддаването на тегло е бързо + 20кг за 3 години, а останалите 10 за 10 години. Така след 13 години допълнителни 30 кг. накрая 29.
И така вече повече от 2 години ме следват диетолози, работи, но като не спортувам, като катастрофа ме обездвижи за 3 седмици и нощна работа. Всичко комбинирано не помага за отслабване.
След това се регистрирах в Instagram и открих млада жена, която прави бижута и която прави известната диета за наблюдатели на тегло. Това лято направих запитвания, хареса ми концепцията и изчаках срещата си с моята диетоложка, за да разбера какво мисли тя за нея, защото след 2 години, без тя наистина да се подобри, трябваше да се опита нещо. И тя напълно одобрява този метод за отслабване.
Какво е, какво е това ?
Това е по-скоро балансиране на храната. Когато се регистрира, той ни пита за нашето тегло, ръст, пол. и от там нататък знаем какъв е нашият брой дневни ProPoint (pp) и броя седмични pp.
PP, késaco? всяка храна има брой pp в зависимост от въглехидратите, протеините, фибрите и мазнините и теглото, което ядем. Действа като известните и незначителни калории, но по-малко сложно.
Не е планирано хранене, ние сме тези, които решават какво ще ядем, като същевременно спазваме броя на pp на ден. Но какво да правите, когато сте поканени в ресторант, имате рожден ден или дори тържества в края на годината .
Не се притеснявайте, те са измислили всичко в WW, седмичният резерв на pp е за това !
Има цяла общност, която е там, когато е необходимо, идеи, рецепти.
Разбира се тези, които се занимават допълнително със спорт (все пак е по-добре за отслабване и особено за здравето си), те ви носят ProPointsActivity (ppa). Това ви позволява да ги използвате (или не) преди седмичните pp. И следователно, за да запазите седмичния си резерв, така че не ровете в него и увеличете шансовете си за загуба.
Искате ли да ядете тези неща? трябва да знаете, че това представлява 1pp за 10g, това не означава нищо за вас, разбира се, ще ви обясня личния си случай, по-долу.