Спестете от храна, а не от здраве! Диета и фитнес

1. ПРОМЕНАТА НА ГЛЕДЕНИЯТА

Всеки знае колко пестеливо живее, какво иска и може да се откаже и какво не. Също така, всеки сам трябва да признае колко храна изхвърля, защото тя става ненужна, защото се разваля, защото прекалява с дозата. Очевидно има място за подобрение. Това обаче няма да се промени от един момент на следващия, освен ако не вложим необходимата енергия и внимание в организацията и планирането. В началото ще бъде уморително и депресиращо, но нека не откъсваме поглед от целта.

здраве

2. ПЛАНИРАНЕТО

Запишете 15-30 рецепти, които цялото семейство обича. Групирайте ги според това кое е по-скъпо и кое по-евтино за направа. Ще извадим скъпоценните от списъка, това ще бъдат ястията за празничните поводи. Направете картичка от останалите ястия, запишете какви съставки са необходими, за да ги направите. Да планираме седмичното меню предварително, списъкът за пазаруване е даден, така че нека вземем предвид и останалото. Нека се придържаме стриктно към нашия списък, не се изкушавайте да видите каквото и да е действие. Колкото по-малко ходим по магазините, толкова повече пари остават в джобовете ни. Не е нужно да купувате още един чифт чорапи и тениски, само защото е на цена.

3. АКО ПОВЕЧЕ, ПО-ЕВТИНО

Можем да купим месо по-евтино, ако купим по-голямо количество от месар, отколкото ако сме го купували на порции, опаковани на порция в супермаркета. На пазара търсете първични производители, които продават стоките си по-евтино. Да се ​​сприятелим и да се пазарим спокойно. Ако имат възможност да купуват от вкъщи, това е още по-добре. Ако имаме килер или мазе, можем да си купим и каси със зеленчуци едновременно, картофи, зеле и цвекло се изправят добре. Колкото по-малко отиваме да купуваме, толкова по-малко гориво използваме, толкова по-малко боклук произвеждаме.