Спешно трябва да отслабна (6 килограма), за предпочитане в рамките на една седмица (тегло)

12 отговора

отслабна

И малък математически проблем и за вас:

1 килограм телесно тегло съответства на около 7000 ккал. 6 килограма биха били 42000 kcal, които искате да спестите. Средно възрастен консумира около 2000 ккал на ден, като тийнейджър може да консумирате малко повече, в зависимост от нивото на вашето развитие.

Дори да гладувате 7 дни, ще спестите само около 14 000 ккал. И силно препоръчвам да не го правите. Докато все още растете, вие вредите на тялото си с него. Дори като възрастен, трябва да обсъдите лечението на гладно с Вашия лекар, за да избегнете вреда.

Не сте дебели на 60 или 62 килограма! Ако все още сте недоволни от себе си, приемайте го бавно. Диетите са глупост за здрави хора, особено за тийнейджъри. Намерете спорт, който ви харесва, и променете диетата си в дългосрочен план, но по такъв начин, че да не ви ограничава твърде много. За 2 или 6 килограма по-малко в дългосрочен план е достатъчно да замените сладка напитка с чай, или шоколадово блокче с ябълка или или или. Това отнема малко повече време, но е достатъчно ефективно заедно с упражнения. Диетата или дори гладуването не са необходими и в дългосрочен план дори контрапродуктивни. (с 54 или 56 килограма при 170, обаче, вие се приближавате до границата на мазето, което не е особено здравословно за вашето тяло)