Спешна диета Ето как можете да отслабнете незабавно с 3 килограма!
Сряда, 09 октомври 2019, 16:43 Източник: REALITATEA.NET
Спешна диета тя е съюзник на всяка жена, която иска да свали няколко килограма бързо, без твърде много главоболия. Така че, ако и наближава важно събитие и трябва да облечете определена рокля, не спирайте да мислите.
Спешна диета. Тази диета ще ви помогне да свалите няколко килограма само за 5 дни. Да, възможно е в края на тази диета да сте с 3 килограма по-леки.
Има само едно условие: да се спазват правилата на режима. Тоест, по никакъв начин не мислите за измама.
Спешната диета не е толкова драстична, колкото си мислите, така че няма да гладувате. Не забравяйте, че гладуването е грешна стъпка, така че не мислете за това. Между другото, тези, които така или иначе не се хранят с дните, нямат впечатляващи резултати, когато става въпрос за отслабване. Така че забравете за тази идея.
Ще имате меню за следващите 5 дни, така че ще знаете какво е добре да се яде, за да сте във форма отново.
Спешна диета - какво ще ядете през следващите 5 дни
Спешна диета. Ден 1
Закуска: салата от зеленчуци със 100 грама обезмаслено краве сирене. Ябълка като закуска
Обяд: крем зеленчукова супа или нормална зеленчукова супа. Все още са ви разрешени 100 грама пиле на скара и няколко листа маруля
Вечеря: плодова салата с: ябълки, круши и горски плодове, плюс половин банан
Спешна диета. Ден 2
Закуска: малко кисело мляко, 50 грама обезмаслено сирене и шепа пълнозърнести храни
Обяд: телешка пържола на скара/фурна със зелена салата
Вечеря: отново плодова салата
Спешна диета. Ден 3
Закуска: 2 варени яйца и салата от краставици с малко лимонов сок
Обяд: крем супа от леща и 100 грама пуешко месо със зелена салата
Както можете да видите, при спешната диета ще имате много плодове и зеленчуци, така че няма да останете без витамини и минерали.
Спешна диета. Ден 4
Закуска: омлет със 100 грама извара без мазнини, доматена салата
Обяд: зеленчукова супа и салата от зеленчуци, с домати
Спешна диета. Ден 5
Закуска: малко кисело мляко, добавете малко плодове, парче пълнозърнест хляб
Обяд: задушени зеленчуци и пиле на скара (също 100 грама!)
Вечеря: ябълки с малко канела отгоре
Спешна диета. Не пренебрегвайте спорта!
Представяте си, че ако спортувате в наши дни, вашата диета със сигурност ще бъде още по-успешна. Така че тичайте, правете дълги разходки или отидете на фитнес. Би било чудесно, ако сте правили фитнес или аеробни упражнения за областите, които искате да тонизирате.
Така че помислете за спешната диета, ще видите, че няма да отнеме много време, за да се появят резултатите. Успех!