Специално за отслабване (I)
Диети 2 в 1 с бонус ефект
От Еманюел Блан
Публикувано на 14.03.2007 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 15.09.2020 г. в 07:33 ч
Целева линия с бонус диети - красива кожа, красиви крака, красива коса. Формули 2 в 1, които да адаптираме според нашите желания.
Мания? Повтаряща се прищявка? Жизненоважна необходимост? 46% от жените смятат, че диетата е социално задължение, особено през пролетта, преди полите наистина да се скъсят. На какво се надяват? „Загуба на един или повече размери дрехи.“ Как го правят? 77% следят диетата си, 55% се занимават със спорт (1). Което ни изглежда любопитно. Кандидатът за слабост, видян през панела - о, толкова представителен - на редакцията, най-често иска да отслабне с две до четири килограма ... без усилия. Или като се забавлявате. за нея,
за нас потърсихме диети и методи за отслабване, които осигуряват повече мотивация. По-хубав тен, здрава коса, по-здраво и по-тонизирано тяло или, просто казано, добър морал. Отслабване без стрес и поддържане на риболов, най-добрата програма, не ?
2 в 1 диети (I)
"Схемата на диетата винаги е горе-долу една и съща, казва д-р Пиер Азам, диетолог в клиниката" Естетис ". Но от тази отправна точка можем да интегрираме храни, чиито
компоненти ще донесат плюс, например за красотата на кожата или краката. "Ние избираме нашата" опция "и адаптираме менютата си. Животът не е красив. ?
ИЗЧЕРПАВАЩ ОПЦИЯ "КРАСИВА КОСА"
Те особено харесват:
протеини, които са основната им съставка;
витамини от група В, които участват в тяхното формиране и солидност, както и в баланса на скалпа;
калций, защото "косата е кост, която не може да бъде игнорирана, смее се д-р Азам. Подобно на нокътя, тя има калциева решетка";
Ютията, защото ако косата липсва, тя се "задушава", придобива тъжен вид и може да започне да пада.
ВАШИЯТ ПЛАН
Закуска:
- 2 шепи пълнозърнести храни, поръсени със сушени плодове (кайсия, смокиня, грозде, банан), придружени с чаша мляко;
- 30 g до 50 g твърдо сирене;
- червено месо поне два пъти седмично (150 g до 250 g), бяло месо или морски дарове в други дни;
- бобови растения (леща, сух боб) поне два пъти седмично;
- зеленчуци всеки ден и по желание. Избор от: спанак, аспержи, броколи, цвекло, ендивия, "твърди" салати (рукола, агнешка салата и др.), Бърз боб. Подправете с 2 супени лъжици олио (редувайки произхода) и поръсете с магданоз;