Вие страдате от; остеоартрит Открийте нашите научно доказани съвети за намаляване на болката
Днес артрозата засяга почти шест милиона французи! Това заболяване, причинено от дегенерация на ставите ни, започва през повечето време около четиридесетте ни години и ни придружава до края на живота ни. Аналгетичните и противовъзпалителни лечения позволяват на засегнатите да направят болестта по-приемлива. Тъй като артрозата е много болезнена, възниква по всяко време и се засилва с възрастта. Но как да намалите болката и да забавите артрозата? Балансираното хранене е едно от решенията. Следвайте нашите научно доказани съвети.
За разлика от ревматоидния артрит, който е възпалителен ревматизъм, остеоартритът е бавно или бързо влошаване на хрущяла, което покрива краищата на костите в ставите и причинява болка и загуба на подвижност. Но това е и систематично възпалително заболяване поради различни рискови фактори като възраст, пол, менопауза, затлъстяване, метаболитна дисфункция, естествена крехкост на хрущяла.
Доказано е също, че дефицитът на витамин D е свързан с болката от остеоартрит. Витамин D играе съществена роля в минерализацията на костите и участва в усвояването на калций и фосфор. Тъй като витамин D е все по-рядък при възрастните хора, връзката между остеоартрозата и дефицита на витамин D изглежда потвърдена.
Артрозата е най-често срещаното ставно заболяване. Хроничен и много болезнен, може да се появи внезапно или на етапи, да бъде краткотраен или постоянен, да се появи през нощта или през деня, при натоварване или в покой.
Могат да бъдат засегнати всички стави, от рамо до коляно, китки, пръсти, но също и ханш и гръбначен стълб. Алопатичното лечение на артрозата е само симптоматично: аналгетици и противовъзпалителни лекарства.
Но освен тези лекарства, може би може да се препоръчат хигиенни и диетични правила за по-добро управление на болестта. Балансираното хранене е едно от тях. Дори ако по-доброто хранене не се излекува, в крайна сметка това е начин за естествена борба с артрозата.
Идеалният хранителен баланс за вашите стави
Нека бъдем ясни, отслабването, ако имате остеоартрит и сте с наднормено тегло, трябва да бъде приоритет. Тъй като теглото значително увеличава натиска върху ставите.
Има ли храни, които биха били полезни за ставите и други, които не биха го направили? За него се пише много, без наистина да има солидни научни доказателства.
Диетичните „врагове“ на артрозата
Казва се например, че глутенът, вече обвинен от някои от много заболявания, също не би бил полезен за ставите. Храните с киселинен вкус и тези, които подкисляват (процесът им на храносмилане отделя киселини в организма) също трябва да се избягват, ако се консумират в излишък. Но голяма част от това, което ядем, е киселинно или подкисляващо. Бихме могли да цитираме подправки, оцет, сода, алкохол (особено бяло вино и шампанско), кафе, кисело мляко, извара, цитрусови плодове, бяла захар, сладкарски изделия, червено месо, студени разфасовки, соя ... Списъкът е дълъг и не изчерпателен.