Специално отслабване след раждане
След като бебето пристигне, килограмите мумия също изчезват. За да отслабнат след раждането, майките обикновено не трябва да правят нищо друго, освен да отделят време на тялото си. Здравословната диета и достатъчните упражнения подпомагат отслабването след бременност и са полезни и за младата майка.
Отново тънък след раждане
Поне 13 килограма наддаване на тегло по време на бременност се счита за съвсем нормално. След раждането може
Много въображение вместо много мазнини!
За съжаление това, което има добър вкус, често ви дебелее. И така: Как мога да спестя мазнини и пак да се храня вкусно? Експертът Мариан Рудишер знае какво да прави.
Десет хранителни заблуди - внимавайте!
Спанакът съдържа много желязо, киселото мляко ви прави стройни - Мариан Рудишър премахва тези и други истини за здравословното хранене.
След раждането: укрепете тазовото дъно
Дори звезди като Кейт Уинслет признават, че след три раждания вече не могат да скочат на батута без него
Следродилна инконтиненция
Инконтиненцията може да има редица причини. Често обаче отслабеното тазово дъно е отговорно за неволното изтичане на урина в някои ситуации. Разберете тук какви възможности имате за отстраняване на ситуацията.
Упражненията могат да подобрят сексуалността
До първата бременност обикновено издава доста пренебрегвано съществуване: тазовото дъно. Целенасоченото обучение на тези мускули не само си заслужава от гледна точка на здравето, но може да има и положителен ефект върху сексуалния живот на жените.
Фитнес програми с бебе
Има много добри причини за упражнения след бременност. Тазовото дъно и стомахът са износени, излишните килограми са упорити - и на бебето дори е позволено да участва активно във все повече и повече курсове! То поема ролята на гира, така да се каже. urbia представя три оферти.
Пасва на бебето
Целевите упражнения след раждането ще тонизират девет месеца бременност
Фитнес упражнения за хола
Дори майките, които нямат детегледачка, не трябва да се отказват от фитнеса. С правилните упражнения вашата мечтана фигура не е далеч, дори у дома.