Специалните свойства на сока от морски зърнастец

27 май 2015 г., 12:12 ч. | rk (CF)

Плодовете на морския зърнастец трябва да се използват пълноценно в сока за възможно най-добър ефект. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Плодовете на морския зърнастец са изключително здрави, но за съжаление те са рядко достъпни на много места. В този случай можете да преминете към богат на витамини сок от морски зърнастец. Прочетете повече за ефекта му тук.

Сок от морски зърнастец - чудесен източник на витамини

Здравословно през зимата със сок от морски зърнастец - това всъщност може да работи! Плодовете, които съставляват сока, съдържат десет пъти повече витамин С от лимоните. Ако те не са прясно достъпни, сокът от морски зърнастец е добър заместител. Витамин С може да ви помогне при остри настинки, но може да се използва и превантивно: Важен е за имунната система и помага за функционираща имунна система.

В допълнение към витамин С, морският зърнастец съдържа още магнезий, калций и желязо. По този начин той поддържа костите и мускулите, а също така подпомага снабдяването на клетките на тялото с енергия.

Храна срещу недостиг на минерали

Зелето като доставчик на минерали (Източник: ilietus/Getty Images)

Тъмен шоколад (Източник: Alex Manzanares Muñoz/Getty Images)

Калций в маково семе и ко. (Източник: MarianVejcik/Getty Images)

Предотвратяване на недостиг на цинк (Източник: Лари Джоу/Гети Имиджис)

Микроелементно желязо (Източник: Vaivirga/Getty Images)

Микроелемент йод (източник: BE & W/изображения имаго)

Храна с калий (източник: Westend61/imago images)

Предотвратяване на дефицит на натрий (Източник: Westend61/imago images)

Черен чай и Ко (Източник: Westend61/imago images)

Ето как се възползвате от въздействието на сока

Често сокът от морски зърнастец се продава, смесен с ябълков сок или други подобни, защото наистина има малко вкус да свикне. Независимо от това, трябва да използвате чист сок от морски зърнастец, защото това е единственият начин да получите всички хранителни вещества, които първоначално се съдържат в плодовете. Най-добре е цялото зрънце да е обработено в него.

Ако не харесвате толкова киселия му аромат, можете сами да смесвате сока с други храни. Например, добавете го към плодови салати, ястия от кварки или чай. Напитката обаче не трябва да е твърде гореща, в противен случай ценният витамин С ще се изпари. Съвет: Сокът от морски зърнастец също може да бъде подсладен с малко мед.

Ако искате да се възползвате от предпазващите от настинка ефекти на сока през зимата, трябва да приемате супена лъжица три пъти на ден, за да отговорите на дневните нужди на възрастен за витамин С. Ако искате да се борите с остра настинка, най-добре е да приемате супена лъжица на всеки час, препоръчва "Berliner Zeitung". Морският зърнастец дължи ефекта си не само на витамин С, но и на съдържащите се в него флавоноиди.