Специални диети само за жени! Особено за дамите на жените! ФЕМИЛА

Здравословната и балансирана диета играе изключително важна роля за предотвратяване на развитието на гинекологични заболявания (и други заболявания), както и за лечение на всички заболявания, които вече могат да съществуват. Следващите диети специално лекуват някои специфични гинекологични заболявания. Освен това, не на последно място, те укрепват имунната система и се отърват от наднорменото тегло. Нека да разгледаме какви диети осигуряват лечение на някои женски заболявания!

Диета за инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност е състояние преди диабет, което води до развитие на диабет тип 2 при липса на промени в начина на живот, т.е. редовни (поне 3-4 пъти седмично) упражнения и диета! Панкреасът произвежда повече инсулин от нормалното, за да позволи извличането на захар от кръвта. Една от честите последици от инсулиновата резистентност при жените е синдромът на поликистозните яйчници, който може да доведе до безплодие.

Диетата за инсулинова резистентност:

Хранене на малки порции пет до шест пъти на ден, за да избегнете претоварване на метаболизма си и поддържане на нивото на кръвната захар балансирано.
Консумация на богати на фибри въглехидрати с нисък гликемичен индекс, т.е. бавно усвояване.
Рафинираните въглехидрати, храните, приготвени с бяло брашно - печени продукти, тестени изделия - трябва да бъдат изключени от вашата диета.
Забранено е да се ядат храни, богати на захар, шоколад или сладкиши.
Разрешено е използването на брезова захар, еритритол.
По един куб на ден тъмно какао с високо съдържание на какао - над 70-80% - е разрешено.
През деня инсулиновата чувствителност на тялото се променя: сутрин и вечер е по-лошо, така че е необходимо да се консумират бавно абсорбиращи се въглехидрати. Тази категория включва кафяв ориз, овесени ядки и повечето зеленчуци. Следователно, след събуждане мин. трябва да закусите в рамките на един час и да дъвчете нещо друго в час преди лягане, например бисквити с трици.
Бързо усвояваните въглехидрати включват почти всички плодове, мляко, кефир, кисело мляко - тези храни трябва да се консумират през деня.

Миома, антиестрогенна диета

Диетата за миома (базирана на принципа на макробиотиците) намалява неблагоприятните въздействия върху околната среда, които разрушават хормоналната система и функционирането на женските репродуктивни органи, тъй като естествените съставки се избират въз основа на техните физиологични ефекти. Диетата помага да се отървете от излишните телесни мазнини, които съхраняват вредни естрогени и съдържат бавно разлагащи се сложни въглехидрати, така че храната осигурява по-дълготрайна енергия, по-голяма жизненост и подобрява умствената работа.

Миома, антиестрогенна диета:

Използване на хранителни съставки от биологично земеделие, за да получите по-малко химикали и токсини в тялото си.
Свежестта на съставките, естествената и ниска обработка, нежните методи на рязане и готвене помагат да се запази възможно най-много жизненост и хранителни вещества.
Диетата е богата на желязо, калций и други минерали, микроелементи и витамини.
Препоръчва се нисък прием на протеини.
Препоръчва се употребата на храни с високо съдържание на фибри, както и студено пресовани масла, ненаситени и полиненаситени мастни киселини.
Храни с нисък гликемичен индекс, които поддържат баланса на кръвната захар.