Специална рецепта за избягване на пилешко и гърди - FITmind
Той е част от здравословната диета, както и от диетата, поради което се използва от много хора. Но нека си признаем, вариациите пилешки гърди на скара и пърженото пиле могат да се отегчат доста бързо.
Търсих и експериментирах, в крайна сметка следните рецепти за пилешки гърди ми станаха любими.
Препоръчвам ви ги от сърце!
The
Здравей Индия! - Къри пилешко със зеленчуци
Съставки (за 2 човека):
40 dkg филе от пилешки гърди
1 по-голямо парче червена чушка
1 по-малък патладжан
2 dl вода
3 чаени лъжички къри на прах
2 чаени лъжички сол
1 малко парче лук
1 скилидка чесън
1 чаена лъжичка кокосово масло
Подготовка:
Нарежете на кубчета пилешките гърди, чушките, патладжана и добавете сол.
Загрейте олио в тиган и задушете нарязания лук и чесън в чаша.
Когато приключим, хвърляме кубчетата пилешки гърди и ги запържваме до побеляване (или преди бях малко по-дълго), след което добавяме нарязаните на кубчета чушки и патладжан.
Завъртаме го малко, за да придадем на зеленчуците приятен цвят.
Накрая налейте малко вода и поръсете с кърито на прах, оставете да заври и вече можем да го сервираме с ориз басмати.
Csibeburger
За кюфте:
- 100гр пилешки гърди
- сол за подправка на барбекю
-1 малка силиконова форма
До Буци:
- 1 яйце
- 1 супена лъжица соево брашно
- 1 чаена лъжичка кокосово брашно
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 1 голяма щипка сол
- 1-2 капки течен подсладител
За сервиране:
- 2 кръгчета домат
- 1 филия нискомаслено сирене
- 1 чаена лъжичка домашен кечуп
Смелете пилешките гърди в нож с чопър, добавете подправката и 2-3 чаени лъжички вода и разбъркайте, докато се получи хомогенна маса.
Поставете прибл. длани в силиконова форма. Печете в микровълновата фурна за 5-6 минути.
Докато пипито се пече, ние подготвяме буцита. Поставете всички съставки в купа, разбъркайте добре с вилица, разхлабете с много гъста, мъничка вода и печете в същата силиконова форма в микровълнова фурна за две минути.
Нарежете буцина на две, добавете кюфтетата, отгоре сиренето и салатата. доматен пръстен, малко кечуп, след това другата половина от буци.
Чушки с пълнеж от пилешки пастет
Съставки (за двама души):