Специална операция за затлъстяване косопад - тази храна помага
Когато от клиниката в Хамелн бях помолен преди повече от 10 години да придружавам хора със силно наднормено тегло по пътя им към операция за затлъстяване * и след това, както много лекари и засегнатите, първоначално бях скептичен. „Не оперирате ненужно здрав орган. Всеки може и трябва да отслабва по нормалния начин. ”Беше често срещано мнение. Сега е ясно, че за мнозина „нормалната загуба на тегло“ завършва в омагьосан кръг от все по-неуспешни диети, йо-йо ефекти („колоездене с тегло“) и преживявания на фрустрация. Добре контролирана операция за затлъстяване * се утвърди в Германия като реален шанс за трайно по-лесен и здравословен живот. (* други често използвани термини са бариатрична хирургия или метаболитна хирургия)
Под крилатата фраза „специална хирургия за затлъстяване“ винаги представям теми, които са важни за намаляване на стомаха. Разбира се, фокусът ми е върху храната и храненето, но както можете да видите от днешната тема „косопад“, други теми също са важни за здравето и благосъстоянието след операцията.
Веднага има смисъл, че трябва да практикувате хранене от нулата на малък стомах. Колко голям е ефектът на храненето върху други физически явления, стана ясно за пореден път в разговор за косопад с „шептящата коса“ Анжелика Хойер от HypnoHair.
Колко загуба на коса е нормално?
Всеки губи 60 до 100 косми на ден. Това съответства на нормалния жизнен цикъл на косата. През пролетта и есента това може да бъде малко повече при хората, както при животните по време на смяната на козината или линеенето. Ако се съмнявате, помага за броене на няколко дни какво се е натрупало в четката за коса, в мивката и върху дрехите.
Една обширна процедура като намаляване на стомаха е много стресираща за тялото ви, дори ако обикновено се възстановявате от операцията. Възможно е организмът да ограничава функции, които не са необходими за оцеляването. Органите трябва да функционират, така че човешкото тяло може да се справи без косми.
С добър запас от хранителни вещества, новата коса трябва видимо да се е образувала след около 3 месеца, въпреки че трябва да се има предвид, че те също се нуждаят от определено време за растежа на дължината.
Между другото: Съветите за хранене и грижи също ще ви помогнат, ако не сте оперирани, но имате проблеми с косата си!
Как се получава загуба на коса след операция за затлъстяване
Намаляването на стомаха е радикална намеса в храносмилателния тракт. С всички често използвани днес хирургични методи, голяма част от стомаха се отстранява („ограничение“), а червата също се съкращава при байпас операции. Така че можете да ядете значително по-малко, произвеждат се по-малко храносмилателни ензими и тялото може да абсорбира много по-малко хранителни вещества по време на байпас.
Логично е тялото първо да премине към „спешната програма“ и да запази малкото хранителни вещества, които пристигат за основните функции. Хората, които са били оперирани, често намират много косми в четката около 8 до 10 седмици след операцията или държат истински кичури в ръцете си, когато мият косата си. Разбира се, това е страшно. За щастие, след известно време (виж по-горе), ако има добър запас от хранителни вещества, се установява нов баланс и косата може да поникне отново.
Косопадът може да има както психологически, така и физически причини. Разбира се, важно е да се изяснят физическите причини. Когато тялото ви е ясно „готово“ с всички промени, ядете добре и достатъчно и косата продължава да пада след 7-9 месеца или е слаба и безсилна, Анжелика работи и с клиентите си с хипноза и други терапевтични методи.
Кои храни са особено полезни за косата?
След операцията със затлъстяване, диетолозите и оперираните се фокусират силно върху протеините. Обикновено тялото се нуждае от също толкова много след операцията, колкото и преди. Лесно е да загубим от поглед факта, че микроелементите и второстепенните растителни вещества в зеленчуците и плодовете в частност правят много повече, отколкото знаем. Те съдържат всички витамини от група В; ботин, фолиева киселина, цинк, желязо, В12, селен и мед са особено важни. Ето защо най-важният съвет:
Зелените зеленчуци са най-важните хранителни вещества за здравата коса!
Зелени зеленчуци
Водораслите са особено богати на хранителни вещества (напр. Предлагат се като салата в магазините за риба или сушени в азиатските магазини), спанак и други листни зеленчуци, билки като магданоз, но също така и семена като коноп и коприва.
Билки и смутита
Тъй като количеството храна е ограничено, зелените смутита могат да бъдат добро допълнение към менюто. Фактът, че семената и билките - включително диви билки като коприва и трева - са истински хранителни бомби, ги прави особено ценни с оглед на малките порции храна.
Качество на протеини и месо
В натуропатичните кръгове животинският протеин винаги е в кръстосания огън на критиката, темата за "ацидозата" все още е спорна. Разбира се, онези, които са оперирали, трябва да се погрижат да имат препоръчителното количество протеин под оглед и в чинията. Но въз основа на моя опит предполагам, че темата за протеините е по-добре закрепена в навиците на мнозина, отколкото да има редовно зеленчуци в диетата.
При животинските продукти също е важен моделът на мастни киселини. Основно правило: трябва да се поглезите с наистина добри меса и млечни продукти от животни, отглеждани по подходящ за вида начин след операцията. Фабричното земеделие осигурява лошо качество (сега го казвам толкова директно, въпреки че знам, че по-високите цени на висококачествените продукти са проблем за някои). Мотото тук е: станете гурме!
както винаги: пийте вода
Не на последно място: пийте вода и билкови чайове! Колкото и банално да звучи, това също е често срещан проблем след операцията: Като отделяте храна и напитки и препоръчвате да пиете газирана вода, понякога е трудно да поддържате тялото добре хидратирано.
Има и храни, "увреждащи косата"?
Да. Тук се срещат обичайните заподозрени: индустриална захар и големи количества силно преработени зърнени продукти. Всъщност не е нужно да казвате нищо, което не е казано толкова пъти другаде;) ...
Кои кръвни стойности показват косопад?
Предимството на добрата медицинска помощ след операция със затлъстяване е, че редовно се извършват подробни кръвни изследвания. Проучва се нивото на всички витамини и минерали, които споменах по-горе.
Специалните хранителни добавки са полезни при косопад?
Добрата новина: в повечето случаи хранителната добавка, която се препоръчва след операция за затлъстяване, е достатъчна - ако се приема редовно и в точното количество! Насоките посочват, че за най-често срещаните витамини и минерали, оперираните трябва да приемат 200% от препоръчителната дневна доза за здрави хора. Това е трудно да се постигне с търговски хранителни добавки. Моля, не забравяйте да приемате добавките, дори ако всичко е наред!
Ако редовно проверявате кръвните си стойности като част от последващите срещи и отделните стойности са забележими, трябва да обсъдите резултата с Вашия лекар и да допълвате тези витамини и минерали индивидуално (ако се докаже дефицит, тези добавки често се заплащат и от здравноосигурителните компании).
Какви други добри неща можете да направите за косата си, освен да ядете?
Имах хубаво аха преживяване в края на интервюто, когато говорихме за смислени грижи. Ако мислим нестандартно, всъщност е съвсем логично, че разумната - и всъщност много проста - грижа за косата също е добра. Най-важните съвети на Анжелика са:
- Масаж на главата - масажирайте скалпа от време на време
- Четкайте редовно косата
- използвайте само малко шампоан
- Изплакнете добре косата след измиване (можете да намерите повече за това в блога на Анжелика)
Надявам се, че със съветите на Анжелика и моето закръгляване, имате няколко полезни съвета за коса!
Искате ли да прочетете повече статии в блога за храненето и хирургията със затлъстяване? Имате ли конкретен въпрос на ум? Чувствайте се свободни да ми изпратите имейл до [email protected] или да резервирате безплатна кратка среща тук.
Разбира се, както винаги, радвам се на вашия опит. Как се чувствахте с косата си след операцията? Кои съвети ви помогнаха? Моля, напишете ми коментар.