Специален! Диета за разкошна коса
Публикувано: 15.01.2014, 20:10.
Актуализирано: 15.01.2014, 21:58
Известна поговорка казва, че ние сме това, което ядем. И това се вижда по косата и ноктите. Лошото хранене означава лоша коса с разделени краища и ексфолирани нокти.
Белите петна по ноктите могат да издадат недостиг на цинк. Както цинкът, така и желязото, които се съдържат в червеното месо и морските дарове, са от съществено значение за образуването на кератин.
"Храни, богати на цинк и селен, така че на антиоксиданти, храни, богати на сяра, и тук имаме предвид мазни плодове, бадеми, семена, разбира се, непечени, несолени. Пуешко месо, което има както цинк, така и селен, също добавки с Омега 3 се препоръчват, пресни плодове, всичко, което означава хлорофил, защото този хлорофил, особено от броколи, карфиол, червено зеле, бяло зеле, всички са храни, които съдържат сяра, а протеините на косата в ноктите имат тези киселини сярни съединения ", казват диетолози.
Някои хора знаят това, затова се стремят да водят по-здравословен начин на живот.
Разбира се, освен правилното хранене, трябва да знаем и няколко малки трика.
"Хидратацията е много важна. Подобно на кожата, косата се нуждае от хидратация, затова трябва да консумираме 2 литра вода на ден. Можем да правим яйчени маски, към които добавяме арганово масло, рициново масло, можем да използваме мед, за да го съживиш ", казва Лучиана Валентина, фризьор.
Сладкиши, тестени изделия, хляб - накратко, храни с висок гликемичен индекс са част от категорията, която НЕ СМЕ да ядем, ако искаме красива коса.
Протеинът не трябва да бъде месо. По този начин вегетарианците могат да заменят месния протеин с този на храни като боб, тофу, спанак, леща и други сродни зеленчуци.
Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .