Спазми в краката през нощта Яжте ги, за да облекчите болката

Различните спазми в телата ни са ежедневни събития, но те ни запознават с вид болка, която е дългосрочна и е трудно да се намери решение. Един от най-честите са крампи на краката, които обикновено се появяват в прасеца, бедрото или стъпалото, пише WebMD. Повечето хора изпитват този тип припадъци през нощта, обикновено когато се обърнат насън или се събудят за нещо. Нещо като заспиване и в полусънливо състояние сякаш стартира мускулите на краката ни.

Една от причините за подобни крампи на краката може да бъде дехидратацията. Ако може да не пиете достатъчно вода през деня или да загубите повече вода, отколкото ви е необходима през топлия летен ден, ще загубите електролити заедно с водата. Те от своя страна помагат да се контролира нашата мускулна функция, така че ако в тялото ви има по-малко от достатъчно, нещо може да се схваща.

Освен това настинката може да е причина за крампи в краката. Въпреки че много от нас обичат да спят, като предварително внимателно изритат завивката от себе си, дори фазите на съня се възползват от по-ниска телесна температура, но когато имаме крака навън, неприятните спазми са по-чести. Все още не е напълно разбрано научно защо студът причинява спазми, само предположение, че мускулите ни са по-малко гъвкави поради по-ниските температури, така че лесно могат да спазмират - пише Little Things.

Ако работата ви изисква да сте цял ден на крака или по-лошото, да се изправите, тогава причината за спазмите в краката трябва да бъде открита. В края на краищата, за вашите тела това е като тежка тренировка, просто без каквото и да е загряване и разтягане - и както знаем, вероятността от наранявания се увеличава.

---