Спазми през нощта признак на задръствания

от dapd
10 май 2012 г., 3:59 ч

Кил | Събуждането през нощта със спазми на прасците е неудобно, много болезнено - и предизвиква известна загриженост. „Засегнатите естествено се питат как това може да се случи по време на спокоен сън“, казва Томас Асман от Германската асоциация на общопрактикуващите лекари.

Обяснението е: докато тялото спи спокойно, мозъкът работи с пълна скорост. „Много неща се случват в сънищата, които също влияят на процесите в организма“, обяснява семейният лекар. Например, ако трябва да бягате от опасност в съня си или трябва да започнете да бягате много бързо, трябва също да преместите тялото си в леглото. "По същия начин силното вътрешно напрежение може да повлияе на мускулите и да доведе до крампи." Ако често се събуждате поради такава мускулна болка, първо трябва да се запитате дали зад това има стрес.

Нощният крал на телето също може да е индикация за недостиг на магнезий. „Тези, които са по-често засегнати, могат да приемат 500 милиграма магнезий три пъти на ден“, препоръчва семейният лекар. Храненето по балансиран начин и редовен сън също може да помогне за облекчаване на симптомите. "Но ако нищо от това не помогне и спазмите продължават да се появяват, причината трябва да бъде изяснена от лекар." В редки случаи постоянните крампи също могат да бъдат причинени от нарушение на кръвообращението или нервно заболяване. -Като незабавна терапия при спазми, Асман препоръчва хващане на пръстите на краката и придърпването им към пищялите. Можете също така да отпуснете мускулите си с масаж. Топли компреси или горещ душ също разхлабват втвърдените мускули.