Спартанската диета_Средиземноморска диета

От: Средиземноморска диета | Час: 2014/7/7

диета

Храните, подчертани от спартанската диета, включват типични гръцки и средиземноморски храни като зехтин, чесън, пълнозърнести храни, смокини, ябълки, грозде и др. Акцентът е върху цели, непреработени храни в умерени количества. Планът не включва месо от опитомени животински или неорганични продукти.
Намаляване на калориите

Диетичното намаляване на калориите натоварва здравето. Създателите, писателката за здравето Амира Елган и съпругът й Майк, предполагат, че диетата с намалени калории не само насърчава загубата на тегло, но има и други ползи за здравето, като по-голямо дълголетие. Диетата никога не насърчава храненето, за да се насити и да се почувствате гладни между храненията като цяло.
начин на живот

Освен промените в диетата, спартанската диета набляга и на други промени в начина на живот. Атлетизмът е силно подчертан заедно с воденето на прост начин на живот .
Предупреждения

Първо трябва да се отбележи, че докато настоящите изследвания подкрепят съществуването на някои ползи от диетите с намалена калория, това изследване далеч не е завършено. Съществуват и редица придружаващи рискове при диети с намалена калория. В допълнение, създателите на програмата представят малко романтизирана версия на живота като стар спартанец и нелицензиран здравен специалист .