Спането на тъмно помага за борба с диабета и затлъстяването

Да спиш добре е много важно за доброто здраве. Спането в пълен мрак е още по-важно. Това показва скорошно проучване, публикувано в Journal of Pineal Research.

тъмно


(Спането на тъмно помага за борба с диабета и затлъстяването)

Всъщност учени от Университета в Гранада в Испания, в сътрудничество с Тексаския университет (Сан Антонио, САЩ) и с Университетската болница La Paz в Мадрид, Испания, са извършили няколко проучвания (1) за ефектите на освобождаването на мелатонин върху заболяване, включително диабет и затлъстяване.

Хормонът на съня, свързан с диабет и затлъстяване

Мелатонинът, или хормонът на съня, е известен като централен хормон, регулиращ хронобиологичните ритми, като се синтезира предимно през нощта. Той регулира много хормонални секрети при хората и при всички бозайници. Микробите и различни растения също произвеждат мелатонин (2) .

Проучването включва редовни инжекции на мелатонин при плъхове с диабет, сравними с диабет тип 2 при хора. Това показва, че мелатонинът е в състояние да подобри усвояването на кислород, да помогне за намаляване на нивата на стрес на свободните радикали и следователно да предотврати разрушаването на митохондриалната мембрана. Следователно това би помогнало за намаляване на диабета и затлъстяването.