Спането добре би помогнало за отслабване - L Express Styles
ФОРМА - Според проучване, публикувано в "Canadian Media Asoociation Journal", добрият сън помага за отслабване.
Неотдавнашно проучване, проведено от двама канадски изследователи и публикувано в Canadian Medical Association Journal, показва, че добрият сън улеснява отслабването.
За да запазите фигурата, спи! Сънят наистина би бил ценен съюзник в стремежа към стройност разкрива проучване, проведено от Анджело Трембли и Джийн Филип Чапут, публикувано в Journal of Canadian Medical Association.
Според двамата канадски изследователи пациентът с наднормено тегло е по-вероятно да отслабне, ако спи поне седем часа на нощ. И обратно, тези, които спят по-малко от шест часа, са склонни да наддават на тегло. Проучването обяснява, че липсата на сън поражда чувство на глад и променя производството на различни хормони - лептин, грелин и кортизол - които участват в регулирането на апетита. Това са всички елементи, които канят канадските изследователи да предполагат, че сънят е една от препоръките за подпомагане на пациентите с наднормено тегло по същия начин като диетата и физическата активност.