Спаначена каша от елда със сушени домати - диетична рецепта за диабетици - МСД

Спаначена каша от елда със сушени домати

СПИНОТНО ПАЕНЕ СЪС СУХИ ДОМАТИ

Съставки За 4 човека

[числата в квадратни скоби се отнасят до количеството на една доза]

диетична

  • 160 г [40 г] елда
  • 200 г [50 г] пресен или мирелитен спанак
  • 40 г [10 г] сушени домати
  • 2-4 [½-1] скилидки чесън - на вкус
  • 1 чаена лъжичка чаена лъжичка сол
  • 4 [1 бр.] Варени или меко сварени яйца
  • 1 чаена лъжичка зехтин