Спагети със сос от риба тон; д рецепта със заквасена сметана; броколи

Направени бързо, всички го харесват: нашите спагети със сос от риба тон.

Пастата и рибата тон правят страхотен екип. В тази рецепта обаче рибата не се сервира с домати, а с кремообразен сос, приготвен от заквасена сметана и крема сирене. Определено го изпробвайте!

Съставки за 4 порции:

• 400 г спагети
• 1 супена лъжица олио
• 1 глава лук
• 3 скилидки чесън
• 200 г броколи
• 2 кутии тон, в собствен сок
• 150 г заквасена сметана
• 100 г крема сирене, натурално
• 2 ч. Л. Горчица
• сол
• Пипер, прясно смлян

На порция за:

• 631 ккал
• 19 г мазнини
• 78 г въглехидрати
• 34 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Пригответе пастата al dente в съответствие с инструкциите на опаковката. Междувременно отлепете скилидките лук и чесън и грубо нарежете и двете.
2. Почистете броколите, нарежете на цветчета и гответе, докато стегнат до ухапване, в тенджера, пълна с подсолена вода - след това отцедете и отцедете добре.
3. Загрейте олиото в тенджера и задушете лука и чесъна. Отцедете рибата тон и добавете към сместа лук и чесън, разбъркайте всичко заедно.
4. В следващата стъпка разбъркайте заквасената сметана и крема сиренето и загрейте всичко на среден пламък. Подправете соса с горчица и сол.
5. Сервирайте спагетите със сос и броколи. Гарнирайте с прясно смлян пипер - готово!

Нашите Спагети със сос от риба тон докажете, че рибата тон в сос с паста не е задължително да се приготвя с домати, но също така изрязва фина фигура с кремообразни компоненти. Цялото нещо вече не е класическо италианско ястие, но това не влошава вкуса. Ако търсите оригинални рецепти от "Bella Italia", трябва да разгледате нашата галерия със снимки:

И докато сме на истински италиански, ще ви представим и един от нашите абсолютни фаворити: Penne all'arrabiata. Наистина хубаво и горещо и се приготвя супер бързо. Можете да видите рецептата в нашето видео:

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Оригинална италианска пенна all’arrabbiata

Още една креативна идея: Определено трябва да опитате нашата проста паста за печене с риба тон, грах и моркови - вкус за малки и големи.

Можете да намерите още много рецепти за невероятно вкусни ястия с паста, както и композиции с риба на нашите тематични страници. Просто кликнете и оставете да се вдъхновите.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.

---