Спад в представянето поради Диета Форум
Обсъдете влошаване на производителността поради диета? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте мили мои! Имам много важен въпрос и се надявам да можете да ми помогнете?! Сега най-накрая искам да се справя с диетата си. Колкото и да е зает
Спад в представянето поради диета?
Имам много важен въпрос и се надявам да можете да ми помогнете?!
Сега най-накрая искам да се справя с диетата си. Занимавам се обаче с определена тема от няколко дни. Все още ходя на училище и си правя Abitur. Исках да попитам: Ако направя нещо сега, което абсолютно искам да направя, и ям около 1200 - 1500 ккал на ден, тогава може да се случи концентрацията ми да спадне и да се представя по-зле, защото мозъкът ми се доставя адекватно? Или всичко това изобщо не е проблем и мога да отслабна И да се представя много добре.
Това просто ме притеснява.
Много благодаря за всеки отговор.
AW: Спад в представянето поради диета?
имате в рамките на много кратко време
направи оризовата диета . постихте. и след това яде само по едно хранене на ден?!
Как се почувствахте?
Бих ви препоръчал да промените диетата си, където можете да се храните пълноценно, ако тялото ви получава нужните хранителни вещества, които също ще изпълнява
Поздрави, хети
AW: Спад в представянето поради диета?
Отложете диетата, отбранително.
Спри да се забъркваш, моля те.
AW: Спад в представянето поради диета?
Здрасти,
Е, изпитите за тази година бяха през май, така че най-рано ще бъдете под напрежение на изпитите най-рано през следващата година.
промяна в диетата с умерен калориен дефицит винаги е възможна, без да се чувствате зле. При излекуване с катастрофа или много строга диета е много вероятно да провиснете.
Така или иначе не бих препоръчал неща като оризова диета и гладуване.
вместо това, повече спорт или дълги разходки, това е чудесен начин да изчистите главата си за училище
AW: Спад в представянето поради диета?
През първите една до две седмици ще трябва да очаквате спад в представянето. След това тялото ви трябваше да се промени. Бих ви препоръчал да направите диетата си съответно, тоест разумна здравословна закуска сутрин, нещо в първата голяма почивка, третото хранене след 5-ия час и друго преди домашното. Вечерта обаче можете да се справите и без храна. Бих опитал 4Ч 375 kcal. Това са 1500 калори на ден. Може би можете да спортувате вечер, например да джогирате. С това трябва да можете да отслабнете.
Ако губите 500 грама седмично, ще свалите 18 килограма до юни.
Много е важно за ефективността на мозъка да пие достатъчно. Ако тялото е загубило дори 2% вода, ефективността спада с 10%.
Желая ти всичко най-добро!
@ t3x: Отлагането на диетата не е решение, ако церемонията по дипломирането се очаква догодина ...
AW: Спад в представянето поради диета?
Важно. Яжте зеленчуци и плодове. Понякога рибата и ядките също са полезни за концентрация.
AW: Спад в представянето поради диета?
Е, отидох в малко повече подробности:
Да предположим, че яде перфектно балансирана диета и спортува. (Което бих изключил в „праисторията“.)
Понятието "затъмнение" означава ли нещо или "учебна блокада"? Това е явление, с което много студенти обичат да се сблъскват при стреса от изпитите. Цялото нещо се предизвиква от повишено ниво на адреналин, което връща логическото мислене и възприемчивостта в полза на схематични поведенчески модели и повишени рефлекси. Повишените рефлекси и ускорените модели на действие (като да държите ръката си пред лицето си, да бягате или да удряте/хващате топката) със сигурност са нещо хубаво в определени ситуации. Например да спечелите надмощие в битка или да избягате от известния саблезъб тигър. Това е полезно и в спорта, наред с други неща, поради това, че загрявате или слушате силна музика по време на тренировка.
Тук големият хормонален коктейл (в случая дистрес) е за съжаление причинен от липсата на калории, необходимото повишено изгаряне на мастните натрупвания и извънредната ситуация, разпозната от организма. Тялото ви кара да сте готови за лов или бягство от района. (вероятно)
Това обаче не е много практично с изпит. Така че диетите са забранени за изпита. Особено ако става въпрос за диети за боклук като оризовата диета или на гладно.
AW: Спад в представянето поради диета?
Еха. Благодаря много на всички за отговорите!
Отговорите бяха много полезни и ще ги взема присърце. Вече няма да правя такива "лечения при срив". Не ме разбирате.
Не ми се струва толкова лоша идеята да отлагам диетата. дори да не се чувствам много добре към себе си в момента.
Но връщането на малко нормалност в ежедневието наистина може да помогне. също и по отношение на концентрацията.
След това се опитвам да консумирам 1300 до 1500 калории, за да отслабна. Дано тялото да свикне и да мога да се представя както обикновено?!
Отново на всички: Благодаря ви много.
AW: Спад в представянето поради диета?
Така че бих взел поне основния метаболизъм с изходното ви тегло. За мен със 70 кг това е около 1600 ккал. Но мисля, че тук на сайта има калкулатор.
След това може да отслабнете по-бавно, но ако ядете достатъчно плодове, зеленчуци и напитки, не трябва да има спад в производителността. Поне при мен не беше така. Освен това, както е описано тук, разхождайте се или правете упражнения от време на време, което също стимулира храносмилането и трябва да сте на прав път.
AW: Спад в представянето поради диета?
Звучи добре, но ядките са висококалорични. Разбира се, няма нищо лошо в орех или пет лешника. Същото се отнася и за бадемите.
@ t3x: Вие също трябва да се научите да се справяте със стреса, това със сигурност е правилно, но също така и въпросът за вашето психическо състояние. Можете да се стресирате, но не е нужно. Все още мога да си спомня изпитите си за Abitur: Просто си помислих: Няма значение какво ще излезе, основното е, че свърши. Това беше най-доброто, защото спокойният подход за мен. Между другото оттогава никой не ме е питал за моя Abitur. Ако не е задължително да искате да изучавате такъв масов предмет, при който няма достатъчно ръководители за всички ученици ...
AW: Спад в представянето поради диета?
Или неща като медицина, където трябва да се срещнете с NC. Но кой изучава нещо подобно?
Съжалявам, но предотвратяването на стреса от изгаряне на мазнини не трябва да е на ваше разположение. Това е по-вероятно да бъде резултат от физически стрес. (Не че мозъкът би направил разлика в този случай.)
Всеки е различен, късмет.
Глупаво е да започнете диета по време на завършването на гимназията, само моята оценка на фактите.
AW: Спад в представянето поради диета?
Мразя да го призная, но веднъж t3x е прав.
Дали бъдещият възпитаник на гимназията има житейски опит, за да избегне сериозен стрес, или L.m.a. A . Стратегията е най-правилната за получаване на достъп до университетска степен, всъщност не знам.
Единствената диета, обаче, не може да изчака няколко седмици, би била очевидното нещо в такъв случай.
AW: Спад в представянето поради диета?
Намирам въпроса за приема на ккал много по-малко решаващ от въпроса за качеството на диетата.
Години наред бях накуцвал и хронично уморен. Въпреки (или поради) огромни количества калории.
След това намалението до 1600, което не е направено от пица, кола и половин шоколад, а от месо и риба, зеленчуци, плодове и млечни продукти. в допълнение движение и НЕВЕРОЯТНО: изчезна хроничната (наистина интензивна) умора, постоянната умора и вялост, всичко изчезна. Ефективността се увеличи от 0 на 100. И отслабна 20 килограма спокойно.
Чрез разумна промяна в диетата.
Ако вече се бях хранил разумно в гимназията, щеше да е по-добре.
И между другото: все още ме питат - аз съм на 40 - във ВСЕКО интервю за работа относно сертификата ми Abitur (разбира се: има причина да попитам), така че определено ще бъде разгледано, дори ако със сигурност не е задължително адресирано, ако е средно.
Влезте и яжте добре. И вложете мозъка си в учене, без да броите калории или други факсове.
AW: Спад в представянето поради диета?
Намирам въпроса за приема на ккал много по-малко решаващ от въпроса за качеството на диетата.
Години наред бях накуцвал и хронично уморен. Въпреки (или поради) огромни количества калории.
След това намалението до 1600, което не се състои от пица, кола и половин шоколад, а от месо и риба, зеленчуци, плодове и млечни продукти. плюс движение и НЕВЕРОЯТНО: изчезна хроничната (наистина интензивна) умора, постоянната мудност и вялост, всичко изчезна. Ефективността се увеличи от 0 на 100. И отслабна 20 килограма спокойно.
Чрез разумна промяна в диетата.
Ако вече се бях хранил разумно в гимназията, щеше да е по-добре.
И между другото: все още ме питат - аз съм на 40 - във ВСЕКО интервю за работа относно сертификата ми Abitur (разбира се: има причина да попитам), така че определено ще бъде разгледано, дори ако със сигурност не е задължително адресирано, ако е средно.
Влезте и яжте добре. И вложи мозъка си в учене, не в броене на ккал или друг факс.
Леле, това не е готино в наши дни.