Помогне! От 3 дни сте непушач - KIL-O-METER

Безплатната помощ за вашите диетични планове

Помогне! От 3 дни сте непушач

Принос от Сабрина42 »26.10.2005 г., 10:25 ч

Имам нужда от спешна помощ. Откажете се от пушенето преди 3 дни. Оттогава се храня само и вече имам 2 кг отново на него. Напротив, все пак трябва да сваля 30 кг. Има ли някой, който е имал същите отличия. Може би някой има няколко съвета как мога най-добре да се справя със ситуацията, без да качвам килограми. Благодаря ви предварително.

Принос от сабинец »26.10.2005, 20:39

Не съм спрял да пуша (винаги непушач), но точно тази седмица прочетох само във вестника, че при отказване от тютюнопушенето тялото е по-възприемчиво към инсулина и това причинява увеличаването (подобрено съхранение на мазнини) . Радвайте се, че вече сте отслабнали толкова много и че поне знаете, че увеличението не идва от вашата диета. Мисля, че ще отнеме известно време, докато метаболизмът ви отново се изравни. След това определено ще слезе отново! Мисля, че е чудесно да напуснеш. В дългосрочен план правите себе си и тялото си два пъти по-добри! Не позволявайте това да ви обезкуражи нито при отслабване, нито при отбиване. Седнете на по-дългия лост и вашият метаболизъм ще забележи това .

Децата са гости, които питат за указания.

Принос от сестра73 »26.10.2005 г., 21:45 ч.

Мисля, че е страхотно, че вече сте спрели да пушите.
В момента моя колега преживява същото и си помага с дъвка, за да се отучи от аптеката, но не може да ви каже с какво бързат имената им, но не са твърде скъпи. Трябва ли да попитате. Тя се справя много добре с него и до момента издържа.

Иска ми се да имате много издръжливост и силна воля
Жанет

Принос от Шоколадови маузи »02.11.2005 г., 14:35

Принос от валяк »02.11.2005, 22:18

Принос от ангел82 »03.11.2005 г., 9:05 ч

Така че съм непушач от 7 октомври 2004 г. и съм наддал само 5 кг за 2 седмици, но също така бързо натиснах спирачките и бързо промених диетата си.

Със сигурност ядете много в началото, но просто трябва да се съберете, дори и да е трудно. Ако бях продължил да се храня така, определено щях да тежа много повече.

Лично за мен първият месец беше най-лошият, но после мина бавно и свикнах.

За мен днес в този ден е страхотно чувство, че го направих и особено когато видя колко спестявам в пари, които наистина са огромни.

Между другото, започнах да пуша, когато бях на 11 и пуших силно в продължение на 12 години, обикновено една, понякога две кутии (през уикендите) на ден.

Най-важното, разбира се, е здравето. Трябва да кажа, че и аз се чувствам много по-добре. Не започвам да кашля като луд, когато спортувам и цялостното ми състояние се е подобрило.

Така че отказването от тютюнопушенето определено си заслужава. Сега просто трябва да успея да намаля теглото си и тогава ще съм супер щастлив.

Пожелавам ви много издръжливост, когато се откажете от пушенето и много дисциплина при хранене, ще видите, че това бавно се изравнява. Просто гледайте какво ядете и тогава повярвайте ми, че ще се получи.

С WW до желаното тегло - стартирайте WW на 18.09.08
Стартово тегло (18.09) = 96.6 кг
Целево тегло = 70,0 кг/- 26,6 кг
( х = Постигната цел)

01. [] - 3 кг = 93,6 кг
02. [] - 6 кг = 90,6 кг
03. [] под 90 кг
04. [] - 9 кг = 87,6 кг
05. [] - 10% = 86,9 кг
06. [] - 12 кг = 84,6 кг
07. [] - 15 кг = 81,6 кг
08. [] под 80 кг
09. [] - 18 кг = 78,6 кг
10. [] - 20% = 77,3 кг
11. [] - 21 кг = 75,6 кг
12. [] - 24 кг = 72,6 кг
13. [] - 26,6 кг/27,54% = 70,0 кг