Спа Отслабване The; Дънкин; Понички; Диета - Наистина можете да отслабнете, ядейки понички
Диетата "Dunkin 'Donuts" - Можете ли наистина да отслабнете, ядейки понички?
Може да изглежда невероятно, но истината е, че храната не ви напълнява. Разбира се, всички сме казали, че яденето на мазнини ви прави дебели или консумацията на захар ви прави дебели, но това просто не е вярно - и на някакво ниво вече знаете, че това ще е така. Всъщност предложих книга, наречена „Диетата на пончиците на Дънкин“, в която очертавам много от точките, за които говоря от няколко години - включително факта, че отслабнах с 55 килограма, без да изкарам една от любимите си екстри: Дънкин Донътс. Но сега ще ви дам тайните - в съкратен вид.
Като начало всичко, което ядете, се състои от молекули, а молекулите - от атоми. Всичко, от което тялото ви се нуждае, за да прави мазнини, е водород, въглерод, кислород и причина да прави мазнини. Мазнините са въглеводороди и материалите за тях са лесно достъпни на практика при всяка диета. Вашето тяло разгражда храните, които ядете, и след това използва материалите, от които се нуждае (или смята, че има нужда), по начина, по който смята, че трябва. Годен човек яде кутия понички и има резултат, докато неспособен човек яде същите понички и наддава например. Всички сме виждали да се случва. Но защо това се случи?
Стресът е основната причина хората да дебелеят, всъщност това е единствената причина. За тези от вас, които смятат, че трябва да консумирате, за да сте дебели, помислете за сладолед, маслена мазнина и пържоли, мраморирани с мазнина. Те вярват, че ядете подобни неща, за да направите прекалено мазнини, но мазнините в пържолата, както и млечните мазнини в маслото и сладоледа, са направени от крава, която живее на диета с трева и вода - не Пържола и сладолед. Същото важи и за най-големите бозайници на планетата. Докато някои горили са месоядни, те ядат предимно вегетарианска диета, а горилите са много големи и много силни. В историята на мазнините има много повече от храната, която ядем.
Какво вярвате във вашето тяло и какво ядете, има много повече общо с начина, по който тялото ви обработва и съхранява храната. Ако виждате себе си като дебел или ако виждате храната като заплашително нещо, което ще ви направи дебели, тогава има голям шанс да сте дебели, независимо какво ядете. Как работи? Е, кортизолът - е химикалът, който помага на тялото ви да преобразува несмляната храна в мазнина за съхранение - това е хормон на стреса. Винаги, когато сте под стрес, тялото ви забавя или спира храносмилането и произвежда химикали - като кортизол - за да се справи с несмляната храна и да я съхранява във форма, която по-късно може да се използва, когато имате нужда от нея.
Производството на мазнини служи и за няколко други цели. Стресът е потенциална заплаха и производството на мазнини осигурява защитен слой между вас и опонента ви - кара да изглеждате по-големи или по-малко привлекателни за тях. Мазнините също ви изолират от елементите, предпазвайки ви от падания и други въздействия. Когато тялото ви е застрашено - дори когато заплахата е само в главата ви - стресът е естественият отговор. А производството на мазнини предлага решение на няколко заплахи едновременно - както и справяне с несмляната храна, която носите в храносмилателната си система.
Ако смятате, че храната ви напълнява, вероятно ще го направи. Той е библейски и казва: „Както човек мисли, така и го прави“, което говори за този феномен, а индустриалецът Хенри Форд повтаря същото чувство, когато казва: „Ако мислите, че можете или можете "т, така или иначе си прав. "Какво мислите за това - по един или друг начин - така че не създавайте враг от храната. Визуализирайте колко здрави и здрави и хайде с храната - това е преживяване, на което трябва да се наслаждавате, да не се страхувате или да го прекалявате. Няма нищо лошо в това да ядете поничка, с други думи, освен ако не повярвате.