Съотношение талия-ханш Как да определите идеалната си форма на тялото - DER SPIEGEL

Първо се измерва талията (около височината на пъпа), след това обиколката на бедрата, а именно в най-дебелата точка. Последващото изчисление е просто: разделяте обиколката на талията на обиколката на бедрата - резултатът е безразмерна стойност.

Но какво означава това число?

Съотношението дава индикация за разпределението на мазнините в тялото. Колкото по-голям е той, толкова повече мазнини има в стомаха. След това се говори за така наречения тип ябълки. При хора, които са от типа круша, т.е.с по-нисък WHR, мазнините са по-склонни да се разпределят по бедрата, бедрата и задните части.

Повечето диетолози говорят за корема с наднормено тегло от стойност над 0,85 при жените и 1,0 при мъжете. Видовете ябълки са в по-неравностойно положение, отколкото крушите. Според експертите, колкото по-високи са коремните мазнини, така наречените висцерални мастни натрупвания, рискът от сърдечни заболявания.

Причината: мастната тъкан в корема участва активно в метаболизма и насърчава образуването на отлагания в кръвоносните съдове. Последиците от втвърдяването на артериите могат да бъдат инфаркти или инсулт. Затлъстелите видове ябълки също са по-изложени на риск от други заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.

Според Германското общество по хранене (DGE) измерването на обиколката на талията е достатъчно като проста мярка за оценка на риска от метаболитни и сърдечно-съдови усложнения. Съответно хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 трябва да обърнат особено внимание на:

---