Sos tzatziki - вариант Dukan Bucate Aromate

Не знам за вас, но понякога менютата на Dukan изглеждат малко „сухи“. Пилешки гърди или бедра на скара, кнедли, всички са малко пресъхнали за моя вкус и тогава бих искал да ги ям с кремообразен и хладен сос, както е известният гръцки дзацики.

Сосът дзадзики може лесно да бъде адаптиран към диетата на Дюкан, само с помощта на обезмаслено кисело мляко и премахване на зехтина от състава 😉

Съставки за рецептата сос tzatziki Dukan версия

• 200 мл 0,1% кисело мляко (аз използвам Zuzu, защото е по-кремообразно)
• малка краставица
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 скилидка чесън
• копър
• сол пипер

Пригответе sos tzatziki вариант Dukan

1. обелете краставицата и я настържете или я нарежете на много малки кубчета
2. натрошете чесъна и смелете добре
3. смесете всичко по-горе
4. пасва на сол и черен пипер на вкус

Тъй като обезмасленото кисело мляко обикновено е доста воднисто, можете да сложите и супена лъжица обезмаслено сирене. но много добре отцедена от суроватка, ако искате сосът да е по-плътен.

Не е ли много лесно да добавите вкус към нашите ястия Dukan? 😉

Добър апетит и загуба на тегло!

---