Сос Hollandaise от кето кухнята - LCHF Германия

Холандският сос има най-добър вкус, когато е домашен. Той е един от основните сосове във френската кухня. По традиция се сервира с риба, морски дарове и зеленчуци. Харесваме го и с месо.

холандски сос

Състав:

2 жълтъка (стайна температура)
150 г масло
1 чаена лъжичка лимонов сок (стайна температура)
1 супена лъжица вода (стайна температура)

Подготовка:

Разтопете маслото, разбийте жълтъците с лимоновия сок и водата в стъклена купа. Поставете ги на водна баня и продължете да разбивате, като постепенно разбърквате разтопеното масло.

Хранителни стойности Холандски сос

съдържание	протеин	въглехидрати	дебел
Общо в грамове	7.6	1.5	136.6
Разпределение на енергията в проценти	2	1	97

Енергия: 1284 kcal.

Общо единици хляб (BU): 0,13.

Още рецепти от кето кухнята можете да намерите тук.

Планирайте храненията си

Не сте сигурни какво да готвите? Няма проблем! Нека над 300 рецепти вдъхновяват на нашия уебсайт. Ако предпочитате да имате отпечатано нещо в ръката си, разгледайте нашите списания за готвене и книгата „Aus Liebe zum Essen“ от Ан Аобадия от Швеция, която също създаде много рецепти за диетичен лекар.

За да планирате храненето си, ние ви предоставяме седмичен и планиращ пазаруване, тук отива за изтегляне.

За да ви помогнем да се ориентирате в кето кухнята, имаме кето флаер за вас. Тук отидете да изтеглите.

За да получите по-добра представа за типичен кето ден, разгледайте моя идеален ден в статията за кето диета.

Балансираната LCHF и кето диета гарантира по-добро благосъстояние

Опитайте диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на висококачествени мазнини и умерено съдържание на протеини. Ще бъдете изумени от това какво можете да ядете и колко страхотен е на вкус. Ще намерите богат избор от вкусни рецепти тук на нашия уебсайт и в нашите списания за готвене.

Тук можете да намерите флаера за LCHF и кето диета. Също така ви предлагаме седмичен график със списък за пазаруване, който да изтеглите.

Вашите сърдечни проблеми са здравето и храненето? Чудесно, тогава принадлежите към онези хора, които съзнателно живеят здравословно. Които са твърде щастливи да получат импулси за още по-добър живот и искат допълнително да подобрят качеството си на живот.

Ами ако получавате ежедневна помощ за това? Защото точно на тази задача сме се посветили и сме разработили 365-дневната програма с лекота и здравословност през живота. Състои се от 365 индивидуални, ежедневни аудио последователности с дължина 5 - 10 минути. Ценните познания по всички теми гарантират, че поддържате ефективността си. Вашият мини треньор за всеки ден.

Очакваме с нетърпение да ви придружаваме всеки ден по пътя ви към по-лекота за една година! Тук отидете на 365-дневната програма за мини коучинг.

Новини

Искате ли да научите най-новото в здравето и храненето? Страхотно, след това се абонирайте за нашия бюлетин. Ако не искате да пропускате нови публикации, абонирайте се за нашия блог тук.

---