S.O.S гласът ми е дерайлиран

гласните струни

Поставете отметка към iStock/Getty Images

Дрезгава ли е, дрезгава или уморена? Естествени съвети и нежни решения от професионалистите за облекчаване на гласните струни.

Гласът ми е моят инструмент за работа.

Учител, продавач, оператор на кол център. някои от нас искат гласовете ни през целия ден. Но искайки твърде много от нея, рискувате да я изморите. Особено ако не й позволим да се възстанови. С напредване на възрастта гласът също намалява и става по-дълбок (обратното е вярно за мъжете). За щастие можем да забавим стареенето. Ние се грижим за нашето монтиране. За да си починете гласните струни след дълъг ден и да запазите млад глас, д-р Erkki Bianco *, УНГ и фониатър (лекар, специализиран в патологиите на ларинкса и гласните струни), препоръчва да се прави ежедневно просто упражнение. Първа стъпка: преструвайте се, че усещате фин аромат, вдишвайки през носа. Това помага да се намери подходящият въздушен поток, който да се използва. След това, докато издишвате със същия поток, без да форсирате в гръдната клетка, нито в задната част на гърлото, произнесете „бръмчене“ (сякаш току-що е изял вкусно нещо), като същевременно намалявате налягането, докато вдигате високите ноти. Повторете за няколко минути, за да се затоплите или възстановите.

  1. Mollo на шоколад! Подобно на маслото и кашавите сирена, той прави слюнката по-плътна, което води до отделяне на слуз и прочистване на гърлото. Затова избягвайте през 48-те часа, предхождащи важна устна интервенция или репетицията на хора. Също така много нежен към алкохола, който разширява кръвоносните съдове, и към кафето, което изсушава устата.
  2. Опитваме тревата от трева. Известен от древна Гърция, erysimum е растението на певци и актьори. Това не прави чудеса, но според малко италианско проучване от 2017 г. помага за намаляване на дискомфорта в гласа. Използва се като гаргара, за предпочитане сутрин: 1 ч.ч. до s. в 25 cl студена вода, варете 3 минути, след това оставете да престои, покрито, за 10 минути. Можете също да заложите на хомеопатия за предотвратяване на гласовата умора благодарение на готови формули като Voxpax (Lehning) или Homeovox (Boiron).
  3. Водата, въздухът, гласът! За да говорим дълго време, без (прекалено) да се уморяваме, ние се поставяме в добри условия: леко овлажнена атмосфера, без твърде много прах или цветен прашец и най-вече хидратираме редовно чрез поглъщане на малки количества вода или тизан. Ако все пак завършим деня почти безмълвно, консултираме се с УНГ: гласовото напрежение може да създаде възли или полипи, които трябва да бъдат лекувани.
  4. Сбогом цигара. Не само димът „изгаря“ гласните струни, но освен това токсичните вещества (особено катранът) атакуват и увреждат тъканите на лигавиците на ларинкса. Да не говорим, разбира се, за повишения риск от рак на УНГ. Единствената добра новина е, че пушачите, които се отказват от пушенето, обикновено намират по-ясен глас след известно време.