SOS бебето ми започна да пуши! Съвет на психолога за конструктивна реакция от страна на родителя

Всеки ден около 4000 деца започват да пушат, според статистиката. Детето ми е едно от тях. Какво съветва психологът нас, родителите, в такива ситуации?

Проучванията показват, че повечето възрастни пушачи са запалили първата си цигара много години преди края на гимназията. Основната причина, поради която тийнейджърите или дори децата започват да пушат, обикновено е натискът на колегите пушачи, „не ви приемат в бандата, ако не пушите с нея“.

Започнах да пуша на 16-годишна възраст, започнах да си сътруднича като репортер в Evenimentul zilei, в редакцията можете да режете дима с нож, така че бързо тръгнах след колегите си. От няколко цигари на ден бързо стигнах до кутия. Спомням си перфектно нервния срив на родителите ми, когато ме хванаха да яздя през прозореца през нощта, наполовина (да не пуша в къщата) с цигара в уста. И оттам, където ги видях досадни, оттам пуших повече.

Каква би била най-правилната стратегия от страна на родителя да помогне на детето си да остане „силно“ пред това изкушение? ?

Психологът Алина Милея

Говорихме, но Алина Милея, психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт, за причините, поради които тийнейджърите или дори децата започват да пушат, каква трябва да бъде реакцията на родителите и как можем да помогнем на „малките“ да преминат през този период.

Защо тийнейджърите или дори децата започват да пушат?

Пушенето е едно от пристрастяващите поведения, заедно с алкохола, употребата на наркотици и хазарта. Според СЗО (Световната здравна организация) повече от 4 милиона смъртни случаи, докладвани годишно в световен мащаб, са свързани с този навик. Около 4000 деца започват да пушат всеки ден, от които 1500 са тийнейджъри под 18 години.

Има много причини, поради които тийнейджърите започват да пушат: любопитство, влиянието на колеги и приятели, единият родител е пушач или дори и двамата, за да намали апетита си и да отслабне, да общува по-лесно и не на последно място., като метод за управление на стреса. Проучванията показват, че 86% от младите хора започват да пушат, за да контролират промените в настроението си и да се справят с негативните емоции.

Повечето тийнейджъри искат да имат приятели и да бъдат част от група, но не всеки ще започне да пуши, дори ако някои от приятелите им вече пушат. Някои ще бъдат любопитни и ще опитат, но няма да искат да продължат да пушат, ако нямат предразположение към пристрастяващо поведение. С други думи, желанието да бъде приета от бандата не е причина сама по себе си, поради която юношата започва да пуши, а само отключващият фактор, който определя структурирането на пристрастяващото поведение.

Как да се борим с „готината шапка“ на пушенето? Пушенето е свързано в съзнанието на детето с независимост, бунт.

Всичко, което е забранено, ще бъде „готино“ за тийнейджъра, който иска да стане автономен възможно най-скоро и да излезе от родителския контрол. В опитите си да получат независимост възможно най-скоро, младите хора ще участват във всякакви видове поведение, повече или по-малко вредно.

Това е естествено, децата трябва да се учат от собствените си грешки, процесът на съзряване е труден.

Но самото излагане на никотин на приятели няма да превърне детето в пушач. Ако продължи да пуши дълго време и се пристрасти, това ще се случи, защото той вече има този риск.

Агресивността на родителя ще укрепи детето още повече, толкова по-добра емпатията

Родителите, които имат близки отношения с децата си, са по-малко склонни да бъдат изненадани и най-вероятно ще се намесят, преди нещата да се влошат. Това изисква родителите да бъдат внимателни, последователни и да не се страхуват да задават трудни въпроси или да поставят твърди ограничения, където е подходящо. Когато родителят осъзнае, че тийнейджърът му е започнал да пуши, той често има агресивна реакция, обвинявайки детето в безсъзнание и задължително го моли да се откаже от този навик. Това кара детето да се бунтува срещу родителската власт или да се крие и лъже. Алтернатива на това поведение би било родителят да се опита да съпреживее детето, да приеме несъдителна нагласа, да се опита да разбере какво го е накарало да започне да пуши, какво означава това преживяване за него, какви са ползите. пуши. След като детето се почувства разбрано от родителя, без да бъде осъдено, то ще бъде по-отворено за разбиране на дългосрочните рискове от тютюнопушенето. С подкрепата на родителя детето ще може да намери други начини да се възползва от предимствата на тютюнопушенето.

Проучванията показват, че 95% от децата, които пушат, са убедени, че ще напуснат до дипломирането си. Колко лесно или трудно е наистина да напуснеш след няколко години? Теглото на отказването от тютюнопушенето свързано ли е с малкия брой цигари, изгаряни ежедневно? Всички деца идват с аргумента, че пушат само 2-3 цигари на ден.

От цялото пристрастяващо поведение употребата на тютюн е едно от най-удобните. Тютюнът е законно достъпен, силно популяризиран в медиите и е обект на социално толерирана зависимост. Поради това младите хора, които започват да пушат, имат впечатлението, че могат лесно да се откажат от този навик веднага щом поискат.

В действителност обаче това не е така, след като пушат в продължение на година или две, младите хора много трудно се отказват, въпреки че се стремят и разбират опасностите, на които са изложени поради пушенето.

Редовната консумация на никотин причинява известна степен на физическа зависимост, но също така и психологическа зависимост. В опит да се откажете от пушенето е много по-лесно да се справите с физическата зависимост, отколкото с психологическата. Никотинът може да бъде напълно елиминиран от системата в рамките на няколко дни, но психологическата зависимост е тясно свързана с промяната в мозъчната функция, която се поддържа дълго време. Всички видове зависимости, включително тютюнопушенето, временно увеличават функционирането на допамина в мозъка. Допаминът е основен химикал за „пратеник“ на мозъка, който играе централна роля при всички форми на зависимост и има стимулиращи и мотивиращи функции. Никотинът директно задейства освобождаването на допамин, предизвиквайки усещането за удоволствие и по този начин влиза в експлоатация така наречената „схема за възнаграждение“. В началото са необходими 2-3 цигари, за да се оправите. С течение на времето редовната консумация води до намаляване на броя на допаминовите рецептори. Колкото по-малко рецептори, толкова повече човек трябва да храни мозъка си с веществото, което покрива дефицита. По този начин се създава порочният кръг на пристрастяването.

Някои хора са по-склонни към зависимости, тъй като имат по-малко допаминови рецептори в мозъка си. Изследванията показват, че съществуването на относително малък брой допаминови рецептори е една от биологичните основи на пристрастяващото поведение. Когато нашата естествена система за стимулиране-мотивация е засегната, ние сме по-психологически крехки.

Какви могат да бъдат аргументите на пушащия родител пред току-що започналото дете?

Децата са склонни да правят това, което правят родителите им, и по-малко това, което казват. Детето със зависими родители ще има повишен риск от развитие на зависимости поради факта, че е изложено от раждането си, понякога дори от вътрематочния живот на родителските зависимости.

Дори ако родителят, който пуши, разкаже на детето за опасностите от тютюнопушенето от най-ранна възраст, е много малко вероятно тази форма на превенция да има значително въздействие, тъй като децата с най-висок риск са най-малко отворени да чуят посланието и дори да го направят., са най-малко способни да се съобразят. Много е трудно за един пушащ родител да има доверие пред детето, като го моли да се откаже от деструктивен навик в условия, когато той самият се проваля или не иска да го направи. Моментът, в който детето ви започне да пуши, може да бъде възможност за родителя да погледне вътре, да зададе правилните въпроси и да намери отговори.

Пристрастената личност е личност, която не е узряла достатъчно. Пристрастените хора, независимо дали са пристрастени към дадено вещество, хазарт, храна, пазаруване или работа, имат ниска способност да регулират емоциите си, нисък контрол на импулсите и постоянна нужда от физическо облекчение. или емоционални във външни източници. За да може да разбере и помогне на детето си, родителят трябва първо да разбере и да си помогне, да приеме, че всяка зависимост е емоционална „патерица“. Ако ние като родители сме склонни да отричаме или рационализираме собствените си зависимости, може да се окажем викащи, заплашващи или предупреждаващи, доказвайки, че всъщност не сме в състояние да се справим с истината за нашите проблеми и проблемите на нашите деца.

Промяната може да настъпи само в отношения на дълбока емоционална връзка между родител и дете, при които детето се чувства разбрано, прието и уважено. Препоръчвам на родителите честно и открито да подхождат към връзката си със зависимостта, да бъдем честни, да изразяваме своята уязвимост към детето, да му разказваме за собствената си вътрешна борба във връзка с пристрастяването към тютюн или други видове зависимост. По този начин те ще могат да помогнат на децата си.

Пушенето ли е порок в случай на електронни цигари? Вие се отказвате също толкова силно от него или по-лесно?

Някои изследвания показват, че използването на електронни цигари с течение на времето може да доведе до използването на традиционни цигари сред юноши и млади хора. Други проучвания са установили, че няма връзка между употребата на електронни цигари и намерението за отказване от тютюнопушене сред младите пушачи, което показва, че тази възрастова група не възприема тези продукти като помощно средство за отказване от тютюнопушене. Ако приемем идеята, че пристрастяването се характеризира с известна степен на загуба на контрол, замяната на традиционните цигари с електронни може да се счита за опит за получаване на частичен контрол чрез избор на алтернатива с по-нисък риск за здравето. Дори ако страничните ефекти са по-малко вредни, както твърдят производителите, използването на електронни цигари поддържа психологическа зависимост. Без да осъзнаят това, за младите хора ще бъде толкова трудно да се откажат от пушенето, колкото и за традиционните цигари.

Пушенето може да се бори, като родителят не дава джобни пари?

Както споменахме при други случаи, наказанието, от каквото и да е естество, няма да доведе до промяна в нежеланото поведение в дългосрочен план. Детето, наказано по този начин, ще се почувства осъдено и онеправдано, ще стане жестоко срещу родителя, ще започне да се крие и лъже и ще намери други начини да събере пари, за да поддържа зависимостта си.