Сонома диета Каква полза от американската тенденция FIT FOR FUN

Диетата Sonoma идва от слънчева долина в Калифорния. И изглежда много приятно на пръв поглед: разрешено е червено вино и много вкусни храни.

сонома

Диетата Sonoma идва от калифорнийския начин на живот. В американския щат има всичко за ценителите, което сърцето желае. Портокали, бадеми, плодове и авокадо растат почти на прага, бреговете са богати на риба и морски дарове. А калифорнийската кухня, олицетворение на леката кухня, завладя гастрономията по целия свят.

Калифорнийски начин на живот като диетична концепция
Какво по-очевидно от обобщаването на всичко това в една диета? Това е изобретателят на диетата Sonoma, Dr. Кони Гутърсен, американски специалист по диета и биохимик. Трикът с диетата Sonoma: Тя не работи чрез забрани, но се опитва да възбуди апетита за здравословно, естествено постно хранене. Нова готварска книга за диетата Sonoma с нови рецепти е на пазара от септември, но засега е достъпна само на английски.

Сонома диета: трите диетични фази
Диетата Sonoma е разделена на три фази, наречени „вълни“. Вълна 1 (първите 10 дни) се използва за промяна на тялото и отказ от лоши хранителни навици. Желанието за готови продукти, сладкиши и продукти от бяло брашно трябва да бъде прогонено. Във вълна 2, действителната фаза на диетата, вие оставате, докато не се достигне желаното тегло. Не се броят калории, но се дава избор на храна и размер на чинията. Вълна 3 служи за поддържане на постигнатото - желаните цели за тегло или здраве. Той е малко по-спокоен в спецификациите и също така позволява закуски или сладкиши.

FIT FOR FUN заключение

Предимства на диетата Sonoma: положителният подход. Тялото и душата трябва да бъдат поставени на здравословна диета. Мерните единици ви помагат да получите правилните размери на порциите, без да претегляте и броите калории. Работи визуално и интуитивно. Изборът на храна е подобен на този на средиземноморската диета, чийто здравен ефект е доказан от много изследвания.

Недостатъци на диетата Sonoma: първата вълна е много строга и с ниско съдържание на калории, но не трае много дълго, така че едва ли има липса на хранителни вещества. Предишните рецепти са относително сложни и не са точно подходящи за начинаещи. Новата книга („Новата диета на Сонома“) съдържа рецепти за бързо готвене и съвети как да спестите време, докато готвите.

Нашата присъда: опитай го!