Сонома диета - диета, която ви прави по-слаби и отслабва като в Тихия океан в дългосрочен план!
Създадена като вариант на средиземноморската диета, диетата Sonoma се фокусира върху натурални храни, питателни и в същото време пълни с вкус. Според автора тази диета е повече от класическата диета за отслабване, тя се превръща в неразделна част от здравословния начин на живот.
5 Естествени лечения за лесно преминаване - срещу запек
Диетата Sonoma може да бъде включена в категорията на бързо изгарящите диети без въглехидрати, като се фокусира върху консумацията на зеленчуци, плодове, леки протеини (риба, ядки, семена) и сложни въглехидрати като пълнозърнести храни. В него авторът отделя 10 основни храни чрез техните изключителни ползи за здравето:
6 Метода за подпомагане на имунната ви система
Тайната на тази здравословна диета е приемането на натурални храни, пълни с хранителни вещества и богати на фибри, които могат да се комбинират в различни вкусни рецепти. Освен това авторът ни призовава да се откажем, доколкото е възможно и особено в първата фаза на диетата, от нездравословна диета като храни, богати на захар, наситени мазнини или бяло брашно.
В противен случай диетичните ограничения са много малко и обикновено се отнасят до размера на консумираните порции. По този начин за закуска се препоръчва да се използва чиния с диаметър 18 см, а за обяд и вечеря чиния с диаметър 23 см.