Сокът от киви е добър източник на серотонин
Сокът от киви е добър източник на серотонин, има малко калории и много витамин С. Ето 7 ползи от сока от киви за тялото.
За да избегнат данъците върху дребните плодове в началото на 20 век, китайските търговци преименуват киви на малка птица в Нова Зеландия.
Плодовете киви са търсени и консумирани поради своите предимства и свойства.
Кивито съдържа 5 пъти повече витамин С от портокалите, което го прави изключително ценен плод.
Той е с ниско съдържание на калории и е добър за диети за отслабване. Той има нисък гликемичен индекс, ниско съдържание на мазнини и може да се консумира от хора, които имат проблеми с кръвната захар.
Може да се консумира твърдо, като такова, или под формата на сок от киви.
Сокът от киви се приготвя просто, с помощта на блендер, след като е обелен. Може да се комбинира с различни други плодове и съставки, според вкуса.
Сок от киви - ползи
Кивито е богато на витамини, минерали и други хранителни вещества. Те включват витамин С, Е, К и фибри.
Той е добър източник на хормон, наречен серотонин и помага за оптималното функциониране на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
Серотонинът подобрява настроението, паметта, паметта, регулира апетита, осигурява енергия.
Сокът от киви може да замести кафето, ако го пиете само за да имате ебергия през целия ден.
Кивито също съдържа магнезий, който е полезен за мускулите и нервната система.
Той има 20% повече пощенски пратки от бананите и предотвратява остеопорозата, риска от инфаркт, камъни в бъбреците, регулира кръвното налягане.
Сок от киви - 7 ползи от него
1. Сокът от киви е естествено слабително. Помага за прочистването на храносмилателния тракт поради фибрите в състава. Предотвратява запек.
2. Подобрява качеството на спермата чрез високо съдържание на витамин С. Кивито може да регулира проблемите със спермата при мъжете.
3. Предотвратява анемията, тъй като съдържа желязо и мед, които спомагат за синтеза на хемоглобин от червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото.
4. Добър антиоксидант. Сокът от киви помага да се неутрализират свободните радикали, тези, които причиняват възпаление, преждевременно стареене и други дегенеративни проблеми.
5. Подобрява синтеза на колаген, който е полезен за здравето на тъканите, костите, зъбите, венците.
6. Поддържа здравето на сърцето, тъй като има ниско ниво на натрий, но е богато на калий. Предотвратява хипертонията, грижи се за здравето на сърцето, балансира холестерола.
7. Кивито е добро срещу умствена умора и изтощение, защото осигурява енергия и помага за по-добра концентрация.
Рецепта за сок от киви
Смесете в блендер 3 киви, 2 ръце ягоди и 1 ябълка. Можете също така да ги приготвите отделно и след това да ги смесите в чашата на вкус.
Ако ви се стори прекалено сладко, можете да добавите малко лимонов сок.