Сокът от грейпфрут предотвратява наддаването на тегло
Сокът от грейпфрут инхибира наддаването на тегло дори при диета с много мазнини. Освен това предотвратява рязко покачване на кръвната захар и нивата на инсулин. Да, сокът от грейпфрут може да понижи нивата на кръвната захар също толкова добре, колкото лекарствата за понижаване на кръвната захар. Това е резултат от американско проучване. Известно е, че Нарингин, съединение, съдържащо се в грейпфрута, играе роля при отслабването. Подробните резултати от проучването обаче показват, че положителните ефекти на грейпфрута не се дължат само на нарингин.
Модна диета подложена на изпитание
Диетите с грейпфрут са на мода отдавна и има доста проучвания дали грейпфрутът наистина ви помага да отслабнете. Някои са показали благоприятното въздействие на грейпфрута върху телесното тегло.
Нито едно от тези проучвания обаче не е с висока научна стойност, така че липсват надеждни доказателства.
Проф. Андреас Щал и проф. Джоузеф Наполи, експерти по хранене и токсикология от Калифорнийския университет в Бъркли, искаха да осигурят надеждни резултати по въпроса дали грейпфрутите изобщо влияят на телесното тегло - и ако да, как.
Сокът от грейпфрут инхибира наддаването на тегло
За тази цел изследователите разделят мишките на различни групи.
Един от тях беше контролната група, която не получи сок от грейпфрут. Вместо това тези мишки пиеха вода, обогатена със захар и изкуствени подсладители, за да имитират съдържанието на калории в сока от грейпфрут.
Останалите мишки получават бистър сок от грейпфрут без пулп, разреден с вода. И тук изследователите добавят подсладители, за да балансират естествено горчивия вкус на грейпфрут.
В зависимост от групата, мишките са получавали или диета с високо съдържание на мазнини, или с ниско съдържание на мазнини.
Понижете кръвната захар с грейпфрут
По време на проучването субектите, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, напълняват. В сравнение с контролната група обаче тестерите, които са пили сок от грейпфрут, са имали 18,4% по-ниско телесно тегло в крайна сметка.
Това означава, че сокът от грейпфрут е успял да намали наддаването на тегло, което неминуемо би се получило от прекалено мазна диета с почти една пета!
Освен това сокът от грейпфрут дори е имал положителни ефекти върху кръвните стойности на субектите. Групата от грейпфрут е имала от тринадесет до седемнадесет процента по-ниски нива на кръвната захар от контролната група. Високите нива на кръвната захар са един от рисковите фактори за диабет.
Нивото на инсулин в кръвта на пиещите грейпфрут също е с една трета по-ниско. Тъй като високото ниво на инсулин предотвратява загубата на тегло, съответното намаляване е от голямо значение за тези, които искат да отслабнат.
Ако нивото на триглицеридите (нивото на мазнините в кръвта) се повиши, това може да означава затлъстяване или бъбречно заболяване. Рискът от тромбоза се увеличава с нивото на липидите в кръвта, особено във връзка с повишена стойност на холестерола.
Стойността на мазнините в кръвта на групата грейпфрути е била с 38 процента по-ниска от тази на контролната група, така че пиенето на сок от грейпфрут също си заслужава за хора с високи стойности на мазнини в кръвта.
* Можете да намерите екстракт от семена на грейпфрут тук на тази връзка.
Сокът от грейпфрут се бори със затлъстяването
Разбира се, проф. Щал и колегите му искаха да разберат как точно сокът от грейпфрут може да постигне този положителен ефект.
За тази цел те прилагат чист нарингин - вторично растително вещество от грейпфрут - на една от тестовите групи. Нарингинът вече е известен със своя благоприятен ефект върху телесното тегло.
Въпреки че нарингинът също понижава нивата на кръвната захар, изследователите не успяха да определят какъвто и да е ефект върху теглото. Така че другите съставки в грейпфрута също трябва да влияят върху телесното тегло.
На друга тестова група е даден метформин, често използвано лекарство с рецепта, използвано за понижаване на кръвната захар.
Това показа, че сокът от грейпфрут понижава нивата на кръвната захар до същата степен като метформин.
„Естествената плодова напитка понижава нивата на кръвната захар също толкова ефективно, колкото и лекарството, отпускано по лекарско предписание“, подчерта проф. Наполи.
Отслабнете със сок от грейпфрут
При мишките, на които е дадена диета с ниско съдържание на мазнини, резултатите не са толкова очевидни. Учените обаче откриха и подобрение в кръвните си стойности.
За да разберете как точно влияят грейпфрутите върху тялото, са необходими повече изследвания.
Това е спешно необходимо, тъй като броят на хората с наднормено тегло и/или диабет продължава да нараства. Лекарствата често не могат да облекчат симптомите в достатъчна степен, а също така съществува риск от сериозни странични ефекти.
Можете да разберете как естествено да намалите нивото на кръвната захар в нашата статия: Предотвратяване на диабет с храна
За ценни съвети за отслабване вижте статиите от този списък: Отслабване
Предупредително известие
Моля, обърнете внимание, че грейпфрутите не са съвместими с всички лекарства.
* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.позовавания на партньорски компании, например на уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. По този начин ние покриваме част от разходите, които имаме за работата и поддръжката на нашия уебсайт и можем да продължим да поддържаме уебсайта безплатен за нашите читатели.