Сокът от целина може да ви помогне да отслабнете
Пиенето на сок от целина всяка сутрин е нова здравна тенденция, която има за цел да подобри цялостното здраве и да насърчи загубата на тегло.
Доказано е, че целината и нейният сок имат няколко ползи за здравето и може би се чудите дали отслабването е едно от тях.
Тази статия ви казва дали сокът от целина може да ви помогне да отслабнете.
Защо хората го пият ?
Казва се, че сокът от целина има няколко предимства, включително загуба на тегло и по-добро здраве на червата и кожата. Сега е мода да го пиете за отслабване.
Тези, които следват тази тенденция, пият по 16 унции (475 мл) сок на гладно всяка сутрин.
За да направите своя собствена, можете да изцедите стръковете целина - или да ги смесите и да прецедите растителните влакна. Голям куп целина или около 9 стъбла прави 16 унции (475 мл) сок.
Този популярен зеленчук е богат на много хранителни вещества, включително фолат, калий, манган и витамини А, С и К. Освен това е отличен източник на рибофлавин, витамин В6, пантотенова киселина, калций, магнезий и фосфор (1).
Вие консумирате повече от тези хранителни вещества по тегло, когато целината се пресова, защото нейните растителни влакна са отстранени.
Докато много хора се застъпват за тази тенденция, ползите от нея не се подкрепят от изследвания.
Добавя се към други напитки
Сокът от целина може да се консумира самостоятелно или да се добавя към други напитки като зелени смутита. Тези напитки обикновено съдържат различни плодове и зеленчуци.