Сокът лекува Ето колко ефективно можете да детоксикирате тялото си
Течен детокс
Отново и отново този момент идва, когато само мисълта за текущата диета ни натрупва угризения и ние копнеем за детокс. С прекомерното предлагане на различни процедури за детоксикация, едно нещо е особено ефективно и създава желаното усещане за прочистване след много кратко време: сокът лекува. Ако обърнете внимание на няколко неща по време на лечението, можете да очаквате няколко положителни резултата.
Кога има смисъл от лечение със сок?
Въпреки че обикновено се храня сравнително здравословно и обръщам внимание на това, което ям, винаги има фази, в които очевидно крия всичките си знания и опит и организирам цяла фаза на измама. По някое време разумът и чувството за съвест се връщат в двойна опаковка и веднага се чувствам неудобно. Изведнъж осъзнавам, че тялото ми си отмъщава за мизерията, която съм му причинил с изтощение, чувство за пълнота и нечиста кожа. За тези, които познават повтарящия се феномен, описан от собствения си опит, многодневното лечение със сок е точното нещо.
Какво прави соковата диета?
С ясно изразена фаза на измама ние си вредим като цяло, но два органа очевидно са основните жертви: черният дроб и бъбреците. Те са отговорни за гарантиране, че метаболизмът ни остава в такт и осигуряват директно отблъскване на всички токсини и замърсители. Ако обаче консумираме повече алкохол, кафе и мазни храни, те са толкова заети да защитават организма от съставките си, че действителната им работа на практика е спряна. Ако обаче лекуваме тялото си със сок, черният дроб и бъбреците са особено облекчени и подпомогнати при обработката на останалото. Лечението със сок е не само абсолютен витаминен удар, но има и силен детоксикиращ ефект. Като благодарност тялото ви дава много енергия, усещане за лекота и сияйна кожа.
Можете да проектирате режима си на сок толкова различно
Ако решите да изберете режим на сок, има няколко начина да го направите. В зависимост от това колко копнеете за детокс или колко сте дисциплинирани, режимът на сок може да продължи между 3 и 10 дни. Но дори и тези, за които е просто твърде трудно да не имат нещо твърдо за ядене през целия ден, могат да заменят две или дори едно хранене с един сок - това също може да има голямо въздействие. В противен случай се препоръчва да приемате между 4 и 6 сока на ден.
Вече има безброй компании, които предлагат прясно приготвени сокови процедури като ежедневен набор и ги доставят до вашия дом при поискване. Но разбира се режим на сок също може да се състави индивидуално и да се приготви у дома. За да направите това, ще ви е необходима сокоизстисквачка, много пресни биологични качествени плодове и зеленчуци и известно време. Повечето от 3-дневните лечения, които могат да бъдат поръчани, са на цена около 80 евро, закупуването на подходящи съставки за вътрешно производство възлиза на около 40 евро, в зависимост от рецептите, и следователно е значително по-евтино - но и по-скъпо.
Най-популярните сокови лекове в редакционния тест
За какво трябва да внимавате при многодневно лечение със сок?
Много е важно соковете да са пресни и студено пресовани, така че да съдържат всички ценни витамини и фибри. Следователно соковете от супермаркета не са подходящи за лечение със сокове, тъй като обикновено са много нагрявани. Ако решите за варианта „направи си сам“, струва си да инвестирате в биологично качество, защото наистина поглъщате същността на продуктите и по този начин можете да избегнете вредни вещества като пестициди. Трябва също така да се уверите, че диетата се състои от добър баланс между плодове и зеленчуци, така че да не консумирате твърде много фруктоза.
Кафето не е разрешено по време на режим на сок, но алкален чай е разрешено
Ако не сте от твърдо сварените, трябва бавно да подготвите тялото си за предстоящия ден в дните преди лечението със сок, например яжте само супа вечер или като цяло избягвайте въглехидратите. Някои тела реагират почти истерично на отсъствието на въглехидрати и отвръщат с главоболие и умора. Но тези, които вече поддържат здравословен начин на живот, ще бъдат пощадени от подобни симптоми на отнемане. Дори след излекуването трябва да го приемате бавно и да ядете леко. Освен това, разбира се, трябва да пиете вода, така че всички замърсители и токсини да могат не само да бъдат изложени и отблъснати от тялото, но и да се изхвърлят. През това време трябва да избягвате други напитки като кафе или дори алкохол, в противен случай усилията биха били почти напразни.
Как се чувствате по време на режим на сок?
Като цяло в никакъв случай обикновено не е така, че човек е сянка от себе си и вегетира без сила и глад - противно на това, което може да се очаква, човек дори се чувства много жизнено и пълен с енергия. Упражненията също са добри, може би не 5-километровата джогинг обиколка, но йога или обиколка на степера не би трябвало да е проблем по отношение на силата. В моя случай дори имах чувството, че имам много власт. Дори мълвата, че непрекъснато ще търсите нещо за ядене, не бива да се прилага, ако е направено правилно. Чрез пиенето на сокове на относително кратки интервали от около два часа стомахът никога не е празен и рядко има изразено чувство на глад.
Има ли смисъл да се използва режим на сок като диета?
Разбира се, след няколко дни лечение със сок, може да бъде приятен страничен ефект, ако отново се помирите с кантара. В най-добрия случай това не е основната цел на лечението. Вместо това възстановява тялото ви, като му дава възможност да се детоксикира и да зарежда с ценни витамини и фибри. Следователно лечението със сок трябва да се разглежда повече като полезен подарък за себе си и по-малко като средство за отслабване.
Защо продължаваме да попадаме в капана на лошото хранене? Тук можете да вземете теста дали сте емоционал!
Дори и да отнеме малко дисциплина, за да консумирате само сок в продължение на няколко дни, постоянството обикновено си заслужава навсякъде: Настъпва жизнено усещане за свежо тяло и вие отново се чувствате „прочистени“. Така че, когато копнеете за това чувство, трябва да опитате режим на сок. Имате ли други съвети за детоксикация? Уведомете ни в коментарите!
Unsplash/Maddi Bazzocco; Unsplash/Can Juice; Instagram/@kaleandme