Соколи от броколи с скариди и домати - с ниско съдържание на въглехидрати и напълно без ориз
Миналата седмица ходихме на туризъм и когато се прибрахме в неделя бяхме фиксирани и всички. Така че беше необходима бърза и лесна рецепта без много усилия. И така, настържете броколите, настъргани в блендера и приготвени със скариди, домати и сметана до сото от броколи. Наистина вкусно ястие е готово без много усилия. Както винаги, ястието е с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен.
Приготвяне на соколи от броколи:
Настържете броколите. Използвам миксера за бърз вариант. Поставете в цветя броколи, добавете топла вода и разбъркайте на малки парченца. Той е бърз и чист.
Отцедете броколите в гевгир.
Обелете и нарежете скилидките лук и чесън.
Загрейте избистреното масло в тиган и запържете бавно парчетата лук и чесън до златисто кафяво.
Сега добавете скаридите и ги претърсете от всички страни, докато свършат.
Сега добавете броколите и гответе малко, докато обръщате.
Деглазирайте със сметана, добавете пармезана и подправете със сол и черен пипер.
Оставете всичко да къкри около 5 до 10 минути.
Разполовете чери доматите и добавете в тигана.
Уплътнете с гума гуар, ако е необходимо и след това подправете отново със сол и индийско орехче.
Сега сокото от броколи може да се насладите със скариди.
Ако не харесвате броколи, можете, разбира се, да използвате и карфиол. От своя страна харесвам от време на време пръскане на цвят върху чинията. Ето защо броколите бяха само билетът. Опитай го. Просто има страхотен вкус!
Хареса ли ви публикацията за сокото от броколи със скариди? Пробвахте ли вече рецептата? Как ти хареса? Напишете ми го в коментарите и споделете връзката с вашите приятели и роднини. нямам търпение!
Друго ястие с ризото е ризотото с карфиол с тиква.