Сокоизстисквачка, добри практики

добри

Сокоизстисквач бавно смачква студената храна и отделя фибрите от останалата храна, за да се получи чист, течен сок. Получаването на сок без фибри позволява много висока концентрация на основни витамини, минерали и хранителни вещества, които бързо се усвояват от организма, много по-добре, отколкото когато ядем цели плодове и зеленчуци. Разбира се, изберете биологични и сезонни плодове и зеленчуци.

Добавете масло към сока си

Нека няколко капки растително масло се стичат в сока ви. По този начин оптимизирате усвояването на мастноразтворимите витамини: витамини А (морков, пъпеш, кайсия, жълта праскова, манго, спанак, магданоз), Е (бадем, авокадо, спанак) и К (броколи, зеле, магданоз ...) . Също така възможността да се напълните с омега 3.

Да се ​​консумира извън хранене

За да извлечете максимума от ползите от плодовете и зеленчуците, пийте сока си между храненията, асимилацията ще бъде по-добра и храносмилането също. Но не твърде бързо, с риск да видите как стомахът ви се подува. След като екстракцията завърши, не чакайте да я изпиете, тъй като окисляването бавно, но сигурно унищожава витамините. Въпреки това може да се съхранява 24 часа в хладна бутилка далеч от светлина и въздух.