Сок от тиквички, запознайте децата си с този зеленчук с тези рецепти
Стремежът към добро здраве е цел, която всеки от нас трябва да следва. И това е особено в случая с децата. Но как да се борим с шоколадови блокчета и газирани напитки, когато вместо това им се предлага порция зеленчуци? ?
Децата ви може да не са упорити фенове на ястията с тиквички, които приготвяте. ?
Искате ли да ги накарате да забравят предразсъдъците си относно най-здравословните храни от плодове и зеленчуци? Днес предлагам да включите децата си в приготвянето на сок и по-специално в зеленчуковия сок. Те ще открият нов вкус, свеж, с изненадващи вкусове и преди всичко пълен с ползи за развиващото се тяло. Оставете се да се изкушите от сока от тиквички, запознайте децата си с този зеленчук с тези рецепти.
Какви са ползите от тиквичките за деца ?
Тиквичките са много познат зеленчук от летните ни сезони, особено заради присъствието си в рататуи или пълнени. Но нека да разгледаме консумацията му в суров вид и в сок. Децата имат специфични хранителни нужди. Развиващото се тяло включва богат запас от хранителни вещества (витамини, минерали и микроелементи). Но преди всичко тиквичките са пълни с вода и ако имате проблеми с това да накарате децата си да пият, сокът от тиквички ще бъде „много полезен“. Това ще позволи добро оттичане на токсините от бъбреците.
Тиквичките са особено признати със съдържанието си на витамини А, В, С и бета каротин. Те също така съдържат калций, желязо, магнезий, фосфор и др.
Витамините са основни хранителни вещества за правилното функциониране на детските тела и по-специално за правилното функциониране на органи, включително мозъка. Освен това, и без да надхвърля строгостта, витамин А е от съществено значение за здравите очи. В същия дух тиквичките, богати на витамин С, са отличен антиоксидант.