Сок от краставица; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Можете да направите сок от краставица само с краставица и вода и без специална сокоизстисквачка. Споделям лесните стъпки за направата на рецептата и нейните невероятни ползи за здравето!

Време за подготовка: 5 минути.

Тази здравословна рецепта за сок от краставица е лесен начин да получите доброта! Моята рецепта се състои от три съставки и включва също лимон и мента за освежаваща и освежаваща напитка. Бързо и лесно за правене, с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини, но чудесен начин да останете хидратирани с допълнителни хранителни вещества и минерали.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Какви съставки са ви необходими, за да приготвите сок от краставица?

Наистина се нуждаете само от краставица и вода, за да приготвите сок от краставица, но аз обичам да добавям лимони и мента, за да подобря хранителните им предимства и вкус.

Краставици: Използвайте най-пресните кисели краставички, които можете да направите, и органични, ако можете. Те трябва да са ярко оцветени с равномерно оцветена кожа и да се уверят, че са твърди. Краставиците са богати на хранителни вещества, но с ниско съдържание на мазнини и калории. Те съдържат до 90% вода, което ги прави чудесни за хидратация с добавените предимства на здравословните за сърцето антиоксиданти. Те също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и захарта.
Лимони Лимоновият сок придава на краставицата специално докосване. Препоръчвам да използвате пресен сок вместо бутилки за повечето предимства. Лимоните съдържат голямо количество витамин С и могат да намалят риска от сърдечни заболявания и да подобрят храносмилателната ви система.
Мента: Листата от прясна мента се смесват с този сок от краставица и вървят много добре с останалите съставки. Използвайте пресни, питателни листа. Те могат да подпомогнат храносмилането и да облекчат симптомите на настинка.

Как да си направим сок от краставица

Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер и разбъркайте до гладка смес. Възможно е сокът да се прецеди през фино сито в кана или купа. Това обаче не е необходимо със силен миксер.

Съвети за приготвяне на сок от краставица:

Обелете и отстранете цялата кожа от краставиците. Това ще помогне да се гарантира, че след приготвянето на сок от краставица не остават твърди твърди вещества. Вместо това има гладък и равномерен сок.
Смесете съставките за поне две минути. Това е особено важно, ако нямате мощен пасатор. Скоростта и продължителността на сместа допринасят за перфектната консистенция.
Използвайте сито за допълнително гладък сок от краставица. Ако оставите кората на краставицата или ако смятате, че ментовата или лимонова кора не се смесват добре, можете да излеете сока през мрежеста цедка и да разбъркате с лъжица, така че да се прецеди правилно без парченца.
Изпийте сока веднага щом имате тъй като съставките започват да губят хранителните си вещества след като се окислят. Ако го приготвите предварително, съхранявайте го в херметически затворен контейнер или го покрийте с найлоново фолио и го съхранявайте в хладилника. Изпийте го в рамките на 24 часа.

често задавани въпроси

Можете ли да пиете сок от краставица всеки ден?

Сокът от краставица е чудесен начин да рехидратирате тялото си, като същевременно поддържате здравословна доза витамини и минерали. Чаша от този сок всеки ден ще ви навреди, но много полза. Страхотен сок е да пиете първо нещо сутрин, за да помогнете за рехидратирането на тялото след сън.

Как правите сокът от краставица да вкуси добре?

Самият краставичен сок може да бъде гладък и не толкова приятен, но тази рецепта добавя лимон и мента, за да стане супер вкусна и освежаваща. Ако искате, можете да замените лимона с лайм или да добавите друг плод като ягода.

Може ли сокът от краставица да ви помогне да отслабнете?

Сокът от краставица е питателен, но изключително нискокалоричен. Една чаша има около 45 калории. Това ще ви помогне да останете по-дълго сити. Така че, ако закусвате чаша сутрин, е по-малко вероятно да се изкушите от закуски в средата на сутринта. Това е страхотна рецепта за здравословно хранене.

По-здравословни сокове/смутита:

Обичам колко бързо и лесно се прави този сок. Толкова е свеж и искрящ, че определено ми помага да се събудя сутрин!

След като изпробвате този здравословен стил, ще се чувствате добре Сок от краставица Рецепта или друга рецепта във FeelGoodFoodie, така че не забравяйте Оценете рецептата и ми оставете коментар по-долу! Бих искал да чуя за вашия опит с него. И когато сте направили няколко снимки, споделете ги с мен в Instagram, за да мога да публикувам историите си!

Сок от краставица

Можете да приготвите сок от краставица само с краставица и вода и без специална сокоизстисквачка. Споделям лесните стъпки за направата на рецептата и нейните невероятни ползи за здравето!